Papaya Leaves in Blood Sugar: ব্লাড সুগারের আসল দাওয়াই! চুম্বকটানে নোংরা বেরিয়ে নির্বিষ শরীর! শুধু সস্তা পেঁপেগাছের তুচ্ছ পাতা খান এভাবে

পেঁপে এমন একটি ফল যা শুধু একটি নয়, স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার করে। তবে পেঁপে খেলে শুধু স্বাস্থ্যেরই উপকার হয় না, এর পাতা স্বাস্থ্যের ওপরও আশ্চর্যজনক প্রভাব ফেলে।

পেঁপে পাতায় রয়েছে ফ্ল্যাভোনয়েড, ভিটামিন সি এবং ফেনোলিক যৌগ যা ফ্রি র‌্যাডিক্যাল দূর করে এবং প্রদাহ কমায়। ডায়াবেটিস রোগীরাও এই পাতা খেলে উপকার পেতে পারেন। এখানে জেনে নিন পেঁপে পাতা কীভাবে শরীরে প্রভাব ফেলে এবং কীভাবে এই পাতা খাওয়া যায়। বলছেন পুষ্টিবিদ মনপ্রীত কালরা৷

পেঁপে পাতা শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর। ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং বিভিন্ন ধরনের ফ্ল্যাভোনয়েড এই পাতায় পাওয়া যায় যা শরীরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস দূর করে এবং কোষের ক্ষতি থেকে শরীরকে রক্ষা করে।

পেঁপে পাতার জল পান করলে শরীরের ক্ষতিকারক ফ্রি র‌্যাডিক্যাল দূরে থাকে। এতে হার্টের স্বাস্থ্যেরও উপকার হয় এবং শরীর বিভিন্ন স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যায় ভোগে না। পেঁপে পাতা পেটের স্বাস্থ্যের জন্যও ভাল এবং এই পাতা সেবনে পাচনতন্ত্রেরও উপকার হয়। হজমের সমস্যা দূরে রাখে পেঁপে পাতা।

এটি কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ফাঁপা, ইরিটেবল ডাইজেস্টিভ সিন্ড্রোম এবং পেটে প্রদাহের মতো সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয়। এছাড়াও পেঁপে পাতা পেটে স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া বাড়ায়।

ডায়াবেটিস রোগীরাও পেঁপে পাতা খেলে উপকার পেতে পারেন। পেঁপে পাতা রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে কার্যকর। এ কারণে পেঁপে পাতা খাওয়া ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। নিয়মিত পেঁপে পাতা খেলে ব্লাড সুগার স্পাইক হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শরীরকে রোগের আবাসস্থল হওয়া থেকে রক্ষা করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হলে বাহ্যিক উপাদান শরীরের ক্ষতি করতে শুরু করে। এই কারণে, ব্যক্তি প্রতিদিন অসুস্থ হতে শুরু করে এবং তার প্রয়োজনের তুলনায় বেশি মরশুমি সমস্যা হয়।

এমন পরিস্থিতিতে শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য পেঁপে পাতা খাওয়া উপকারী। পেঁপে পাতা খেলে শরীর ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের পাশাপাশি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য পায়। এটি পাওয়া যায় যে ইমিউন কোষের উৎপাদন বাড়ায় এবং সংক্রমণ, ভাইরাস এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক উপাদান দূরে রাখে।

পেঁপে পাতার উপকারিতা শুধু শরীরের অভ্যন্তরীণভাবে পাওয়া যায় না বরং এই পাতার উপকারিতা চুল ও ত্বকেও দেখা যায়। পেঁপে পাতায় উপস্থিত ভিটামিন ত্বকের ক্ষতি কমায়, কোলাজেনের উৎপাদন বাড়ায় এবং বলিরেখা কমাতে কার্যকর।

ত্বকের সমস্যা দূরে রাখে। সেই সঙ্গে পেঁপে পাতা চুলের বৃদ্ধির জন্যও ভালো। এই পাতা খেলে চুলে ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং জিঙ্কের মতো উপাদান পাওয়া যায় যা চুলের জন্য উপকারী। পেঁপে পাতা মাথার ত্বকের জন্য বিশেষ উপকারী এবং খুশকির সমস্যা দূরে থাকে। এটি মাথার ত্বকে চুলকানির কারণও হয় না।

পেঁপে পাতার জল পান করলে শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। এর ফলে শরীরে জমে থাকা নোংরা টক্সিন দূর হয় এবং স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাও কমতে শুরু করে। পেঁপে পাতা বিভিন্ন উপায়ে খাওয়া যায়। এই পাতাগুলি খাওয়ার পরিবর্তে সাধারণত তাদের রস খাওয়া হয়। পেঁপে পাতার তাজা রস জলে মিশিয়ে পান করা যেতে পারে। পেঁপে পাতাও ফুটিয়ে চায়ের মতো পান করা যায়।

অন্তঃসত্ত্বা, স্তন্যপান করাচ্ছেন এমন মহিলা এবং যে কোনও ধরনের ওষুধ গ্রহণকারী ব্যক্তিদের পেঁপে পাতা খাওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা দরকার।