Milk With Date: শক্তির সিন্দুক! রাতে ঘুমের আগে দুধের সঙ্গে মেশিয়ে খান এই ড্রাই ফ্রুট! বদলে যাবে জীবনের খেলা

Published by:Salmali Das
news18 bangla

Last Updated:December 12, 2024 11:38 AM IST

Milk With Date: খেজুর এমন একটি শুকনো ফল যা শরীরের জন্য শুধু একটি নয়, অনেক উপায়ে উপকারী। খেজুরে ভিটামিন এ, সি, ই এর পাশাপাশি সেলেনিয়াম, ফ্লোরিন, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, কপার, পটাসিয়াম এবং আয়রন রয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে এখানে জেনে নিন ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ দুধের সঙ্গে খেজুর মিশিয়ে খেলে শরীরের কী কী উপকার হয়।

1/8

খাদ্যাভ্যাস ভাল থাকলে স্বাস্থ্যও ভাল থাকে। সারাদিন যা খাওয়া হয় তা শরীরে প্রভাব ফেলে। একইভাবে রাতের খাবারের যত্ন নেওয়াও জরুরি। মানুষ প্রায়ই রাতে দুধ পান করে ঘুমাতে পছন্দ করে। তবে, সাধারণ দুধ পান করার পরিবর্তে, আপনি এটিতে খেজুর যোগ করে পান করতে পারেন।

2/8

খেজুর এমন একটি শুকনো ফল যা শরীরের জন্য শুধু একটি নয়, অনেক উপায়ে উপকারী। খেজুরে ভিটামিন এ, সি, ই এর পাশাপাশি সেলেনিয়াম, ফ্লোরিন, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, কপার, পটাসিয়াম এবং আয়রন রয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে এখানে জেনে নিন ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ দুধের সঙ্গে খেজুর মিশিয়ে খেলে শরীরের কী কী উপকার হয়।

3/8

খেজুরের সঙ্গে দুধ মিশিয়ে পান করলে উপকার পাওয়া যায়। খেজুর-সহ দুধ পানের উপকারিতা -শরীর শক্তি পায়খেজুরের সঙ্গে দুধ মিশিয়ে পান করলে শরীরের শক্তি বৃদ্ধি পায়। এ থেকে শরীর যে পুষ্টি পায় তা শরীরকে শক্তিতে ভরে দেয়।

4/8

হাড় শক্তিশালী হয়হাড় মজবুত করতে দুধ ও খেজুর একসঙ্গে পান করা যেতে পারে। এতে উপস্থিত ক্যালসিয়াম ও খনিজ উপাদান হাড়কে মজবুত করে, এছাড়া খেজুর হাড়কে ভালো পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম ও ফসফরাস সরবরাহ করে।

5/8

ভাল ঘুমরাতে খেজুরের সঙ্গে দুধ মিশিয়ে খেলে ভাল ঘুম হয়। এই কারণে, একজন ভাল আরাম বোধ করে এবং রাতে ঘুম নষ্ট হয় না।

6/8

হজমের জন্য ভালদুধ ও খেজুর খাওয়া হজমের জন্যও ভাল। এভাবে দুধ পান করলে শরীরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়। ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি স্বাস্থ্যকর হজম বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দূর করে।

7/8

ত্বক উজ্জ্বল হয়খেজুর দুধ ত্বকের পাশাপাশি স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। এটি ত্বকে ভিটামিন এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সরবরাহ করে, যা ত্বককে ময়েশ্চারাইজ রাখে এবং উজ্জ্বল দেখায়।

8/8

মস্তিষ্কের শক্তি বৃদ্ধি পায়খেজুরকে মস্তিষ্কের খাদ্যও বলা হয়। মস্তিস্কের শক্তি বাড়াতে দুধ ও খেজুর একসাথে খাওয়া যায়। এই ফুড কম্বো শুধু ব্রেইন পাওয়ারই বাড়ায় না বরং মনোযোগ বাড়াতেও সাহায্য করে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)

Milk With Date: শক্তির সিন্দুক! রাতে ঘুমের আগে দুধের সঙ্গে মেশিয়ে খান এই ড্রাই ফ্রুট! বদলে যাবে জীবনের খেলা

ছবি

লেটেস্ট খবর