রাত পার্টির হ্যাংওভারে ত্বকের দফারফা! জেনে নিন ত্বক সুস্থ রাখার এই কয়েকটি জবরদস্ত টিপস...

শীতের মরশুমে হইহুল্লোড় চলছেই। রাতভর পার্টির দাপটও বেড়েছে। কিন্তু এই সবের মাঝখানে নিজের শরীর স্বাস্থ্যের কথাও ভাবা দরকার। আর স্বাস্থ্য মানে শুধু যে ভিতরের সুস্থতা তা-ই নয়, বরং সুস্বাস্থ্যের ঝলক ফুটে বেরোয় বাইরের সৌন্দর্যেও। বিশেষত ত্বকে।

এই বিষয়টি খুব স্পষ্ট বোঝা যায় যখন, রাতে কেউ বেশি মাত্রায় অ্যালকোহল পান করেন। তখন তাঁর হ্যাংওভার হয় সেই হ্যাংওভার কিন্তু ছড়িয়ে পড়ে ত্বকেও। অ্যালকোহল থেকে আসা হ্যাংওভারের ফলে ত্বক ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়ে। তাতে শুষ্কতা, ফ্যাকাশে ভাব ত্বককে নিষ্প্রাণ করে তোলে।

কী প্রভাব পড়ে— আসলে অ্যালকোহল সেবন এবং তার প্রভাবে ঘুমের অভাব আমাদের ত্বককে ভীষণ ভাবে প্রভাবিত করে। পাশাপাশি অ্যালকোহল মূত্রবর্ধক, তাই এটি ত্বকের আর্দ্রতা কমিয়ে দিয়ে নিষ্প্রাণ এবং ফ্যাকাশে করে তোলে। আবার এমন কিছু অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় রয়েছে যা সুগার গ্লাইকেশন নামক একটি প্রক্রিয়া ত্বরাণ্বিত করে, এটি ত্বকের কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ফাইবারগুলি ভেঙে দিতে পারে। শর্করা বৃদ্ধির কারণে এন্ড্রোজেন হরমোন এবং সিবাম নিঃসরণ বৃদ্ধি পেতে পারে, যার ফলে ত্বকের উপর ব্রণ দেখা দিতে পারে।

শুধু তাই নয়, অ্যালকোহল ত্বকে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। তা থেকে রোসেসিয়া, সোরিয়াসিস বা এমনকী ব্রণর মতো ত্বকের সমস্যা হতে পারে, বা কারও এই ধরনের প্রবণতা থাকলে তা বৃদ্ধি পেতে পারে। অ্যালকোহল ‘প্রো-ইনফ্লেমেটরি’, তাই স্বাভাবিক ভাবেই এটি ত্বকের উপর ফোলা ফোলা লালচে ভাব নিয়ে আসতে পারে সহজে।

অ্যালকোহল গ্রহণের ফলে ত্বকে ফ্রি র‌্যাডিকেল জমা হয়ে থাকে। এর ফলে ত্বক নিষ্প্রাণ ও শুষ্ক দেখায়। এরই সঙ্গে আসে নিদ্রাহীন রাত। একে তো রাতভর পার্টি, তার উপর অ্যালকোহলের প্রভাবে রাতের ঘুম উড়ে যায় বেশিরভাগ মানুষের। তার ফলে ত্বকের উপর প্রভাব পড়ে। অনিদ্রা কর্টিসল হরমোন বাড়াতে পারে যার ফলে ইন্টার্ন ডার্ক সার্কেল দেখা দিতে পারে। এটি কোলাজেন তন্তুগুলিতে ভাঙন ধরাতে পারে, যার প্রভাবে ত্বকের উপর সূক্ষ্ম রেখা তৈরি হয়। রোমকূপগুলিও বড় হয়ে যেতে পারে।

ঘুমের সময় নিঃসৃত হয় মেলাটোনিন। এটিকে ঘুমের হরমোনও বলা হয়। সাধারণ এটি আমাদের বিশ্রামের সময় ত্বকের বেশ কিছু ক্ষতি মেরামত করতে সাহায্য করে। ঘুম না হলে স্বাভাবিক ভাবেই সেই প্রক্রিয়া ব্যাহত হবে, ফলে ত্বক নিষ্প্রাণ দেখাবে।

তবে উপায়? সব থেকে সহজ উপায় হল অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকা, অধিক রাত অবধি না জাগা। কিন্তু কোনও কোনও দিন তা যদি সম্ভব না হয়, তবে নিজেকেই সামলে নিতে হবে, শরীরের ক্ষতি পুষিয়ে দিতে হবে পুষ্টির মাধ্যমে।

প্রথমে ৩ থেকে ৪ লিটার জল পান করে নিজেকে হাইড্রেট করে নিতে হবে। ভিটামিন সি যুক্ত ফল এ ক্ষেত্রে খুব উপকারী। লেবুর রস খাওয়া যেতে পারে। অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সাপ্লিমেন্ট যেমন গ্লুটাথিয়নও অ্যালকোহল সেবনের কারণে জমে থাকা ফ্রি র‍্যাডিকেলগুলিকে কমিয়ে ফেলতে সাহায্য করে।

বাইরে থেকে ত্বকের আর্দ্রতা ফিরিয়ে দিতে হায়ালুরনিক অ্যাসিড সিরাম ব্যবহার করা যেতে পারে। ত্বকের বাইরের স্তরের ক্ষত মেরামত করতে সিরামাইড ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা প্রয়োজন। ত্বকের উপর অতিরিক্ত লালচে ফোলা ভাব তৈরি হলে চিকিৎসকের পরামর্শ মতো অক্সিমেটাজোলিন, ট্যাক্রোলিমাস বা পাইমেক্রোলিমাসের মতো ওষুধযুক্ত ক্রিমগুলি ব্যবহার করা প্রয়োজন। ত্বকে যদি ফুসকুড়ির মতো সমস্যা খুব বেশি হয় তবে স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা অ্যাজেলেইক অ্যাসিড-ভিত্তিক সেরাম ব্যবহার করা যেতে পারে। ভিতর থেকে অন্ত্র পরিষ্কার করতে প্রো বায়োটিকস খাওয়া যেতে পারে।

সুস্থ ত্বকই সুন্দর ত্বক— ২০২৩ সালে ত্বকের যত্নের উপর বিশেষ জোর দিতেই হবে। কারণ এই বছরের ট্রেন্ড হতে চলেছে মিনিমাল মেক-আপ লুক। তাই পরিষ্কার, টোনড ত্বকের প্রয়োজন।

স্কিন বুস্টার ইনজেকশন যেমন প্রোফিলো, ভোলাইট প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে ২৫ থেকে ৫৫ বছরের সমস্ত লিঙ্গ এবং বয়স গোষ্ঠীর মধ্যে জনপ্রিয় হতে চলেছে এই সময়। এতে কোলাজেন ভাঙন, বলিরেখা এবং ত্বকের ঝুলে যাওয়ার প্রবণতা বিলম্বিত হতে পারে। এছাড়াও, স্কিন বুস্টারগুলি ত্বককে ভাল ভাবে হাইড্রেটেড, উজ্জ্বল এবং কোমল রাখে।

স্কিন বুস্টার ইনজেকশন যেমন প্রোফিলো, ভোলাইট প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে ২৫ থেকে ৫৫ বছরের সমস্ত লিঙ্গ এবং বয়স গোষ্ঠীর মধ্যে জনপ্রিয় হতে চলেছে এই সময়। এতে কোলাজেন ভাঙন, বলিরেখা এবং ত্বকের ঝুলে যাওয়ার প্রবণতা বিলম্বিত হতে পারে। এছাড়াও, স্কিন বুস্টারগুলি ত্বককে ভাল ভাবে হাইড্রেটেড, উজ্জ্বল এবং কোমল রাখে।