বেগুনপোড়া তো অনেক খেলেন! এবার খান বেগুনের এই 'পদ', সারবে ঠোঁটের ঘা, ডায়াবেটিস!

Last Updated:

গরম ভাতের সঙ্গে নানারকম ভর্তার জুড়ি মেলা ভার। বেগুনের এই পদ বানাতে সময় লাগে না মোটেই, তবে খেয়ে বলবেন! অসাধারণ। দেখুন রেসিপি।

+
বেগুন

বেগুন ভর্তা 

দক্ষিণ ২৪ পরগনার: গরম ভাতের সঙ্গে নানারকম ভর্তার জুড়ি মেলা ভার। এক বেগুনই ভর্তা করা যায় নানাভাবে। তেমনই একলোভনীয় পদ বেগুন আর টম্যাটো পোড়ার ভর্তা। চলুন জেনে নিন রেসিপি। বেগুন, টম্যাটো, পেঁয়াজ কুচি, কাঁচা লঙ্কা, ধনেপাতা, লবণ পরিমাণ মতো, সরিষার তেল পরিমাণ মতো।প্রথমে বেগুন আর টমেটো ধুয়ে মুছে নিন।
এবার ছুরির আগা দিয়ে বেগুন আর টম্যাটোর গায়ে একটু দাগ কেটে নিন। গ্যাস বা উনানে বসিয়ে দিয়ে ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে পুড়িয়ে নিন। এবার বাকি উপকরণ কেটে তৈরি করে রাখুন। পোড়া বেগুন আর টম্যাটোর খোসা ছাড়িয়ে নিন।
advertisement
advertisement
এবার একটি বাটিতে পেঁয়াজ, লবণ ও কাঁচা লঙ্কা নিয়ে ভাল করে মাখিয়ে নিন । এরপর ধনেপাতা কুচি ও বেগুন ও টম্যাটো দিয়ে মাখিয়ে নিন। সব শেষে সরষের তেল দিয়ে মাখাতে হবে। ব্যস, হয়ে গেল পোড়া বেগুনের ভর্তা।
advertisement
গরম ভাতে পরিবেশন করুন। মুলত বেগুনে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম। যা নখের ভঙ্গুরতা রোধ করে। এক থায়, শুষ্ক ত্বকের জন্য বেগুন খুবই উপকারী। ঠোঁটের কোণে ঘা সারাতে, হজম শক্তি বাড়াতে, চুল, নখ এবং ত্বককে মজবুত করতে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে, মস্তিষ্কের উন্নতি ঘটাতে এমনকি ক্যানসার প্রতিহত করতে এই সবজিটির জুড়ি মেলা ভার। নিয়মিত বেগুন খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকটা কমে যায়।
advertisement
সুমন সাহা
বাংলা খবর/ খবর/দক্ষিণবঙ্গ/
বেগুনপোড়া তো অনেক খেলেন! এবার খান বেগুনের এই 'পদ', সারবে ঠোঁটের ঘা, ডায়াবেটিস!
Next Article
advertisement
পথ দুর্ঘটনায় মৃত্যু হয় ক্লাব এর সদস্যর এক আত্মীয়র! তারপরেই, এই এলাকার পুজোর থিম দেখলে অবাক হবেন!
পথ দুর্ঘটনায় মৃত্যু হয় ক্লাব এর সদস্যর এক আত্মীয়র! অন্যরকম থিম এই এলাকায়
VIEW MORE
advertisement
advertisement