Health Benefits Of Guava: রোজ পেয়ারা খেলে কী হয় জানেন? শুধু ফল নয়, পাতাতেও আছে চমক! জানুন

পূর্ব বর্ধমান: আপনি কি ফল খেতে ভালোবাসেন ? দৈনন্দিন খাদ্যাভাসে রাখেন ভিন্ন স্বাদের ফল । যদি আপনার ফল খাওয়ার অভ্যেস থাকে, তাহলে সেই ফলের তালিকায় অবশ্যই রাখুন পেয়ারা। পেয়ারা প্রায় ছোট-বড় সকলের কাছেই অত্যন্ত প্রিয় একটি ফল। মিষ্টি এই ফলটির কেবল স্বাদই নয় , রয়েছে বিভিন্ন গুণাবলীও। গুনিজনদের মতে কাঁচা এবং পাকা উভয় পেয়ারায় যেমন সুস্বাদু ঠিক তেমনি উভয়েরই রয়েছে বেশ কিছু পুষ্টিগুনও। বিশেষজ্ঞরা বলছেন দৈনিক একটি করে পেয়ারা খেলে নাকি দূর হতে পারে শরীরের বিভিন্ন সমস্যা।

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই ফলটি ত্বক ও চোখের যত্নে বিশেষ কার্যকরী। সেইসঙ্গে বিশেষজ্ঞরা আরও বলছেন মধুমেহ রোগীরা দৈনিক বিকেলের দিকে পেয়ারা খেলে উপকৃত হবেন। কারণ পেয়ারাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। যা রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে বিশেষ সহায়তা করে। আমাদের মুখের স্বাস্থ্য রক্ষার ক্ষেত্রে পেয়ারার ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। চিকিৎসকেরা মনে করছেন নিয়মিত পেয়ারা খেলে মারি ও দাঁতের স্বাস্থ্য সুরক্ষিত হয়। সেই সঙ্গে এই ধারণাও প্রচলিত রয়েছে যে শুধু ফলই নই, পেয়ারার পাতা চিবিয়ে খেলেও নাকি দাঁতের ব্যথারও উপশম হয়।

আরও পড়ুন: রেশন কার্ড দুর্নীতি! নোংরার ঢিপির মধ্যে পাওয়া গেল অসংখ্য রেশন কার্ড !

আরও পড়ুন:

একটি পেয়ারার মধ্যে থাকে পর্যাপ্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা স্ট্রেস কমাতে বিশেষভাবে কার্যকর। অত্যন্ত সহজলভ্য এই ফলটি শক্তি বৃদ্ধি করে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতেও সক্ষম। দৈনিক পেয়ারা খেলে রেহাই পাবেন পেটের সমস্যা থেকেও। সুমিষ্ট পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ এই ফলটি রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতেও সহায়তা করে, বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা। তাদের মতে হাইপারটেনশনের সমস্যাও দূর করে এই ফলটি। শরীর সুস্থ রাখতে এবং আসন্ন গ্রীষ্মে সতেজ থাকতে খাদ্যতালিকায় আজই যোগ করুন সহজলভ্য এই ফলটিকে।

Bonoarilal Chowdhury

নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।

Tags: Guava, Health