জলখাবারে ডিমের সঙ্গে এক কাপ কফি, খাবার আর পানীয়র এই যুগলবন্দিই লহমায় ওজন কমাবে!

#কলকাতা: ওজন কমাতে ডায়েট গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু অনেকেই আছেন যাঁরা খাওয়াদাওয়া বন্ধ করে দিতে পারলে শান্তি পান। এতে আদৌ কোনও লাভ হয় না। খাবারকে খলনায়ক না ভেবে বরং খাবারের সঙ্গে বন্ধুত্ব করতে হবে। সেটা কীরকম? কোনটা কখন খাওয়া উচিত এবং কতটা পরিমাণে সেটা জানা-বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। বুদ্ধিমত্তার সঙ্গে খাওয়াদাওয়া করলে সেই খাদ্য সারাদিন অফুরন্ত এনার্জি যোগানোর পাশাপাশি ওজন কমাতে সাহায্য করবে। ওজন কমানোর জন্য খাবারের সঙ্গে পানীয়ের কম্বিনেশনও গুরুত্বপূর্ণ। এখানে তারই হদিশ দেওয়া হল।