Water Substitute: তেষ্টায় গলা ফুটিফাটা কিন্তু হাতের কাছে জল নেই? গলায় ঢালুন এইগুলি...মিটবে পিপাসা, পাবেন পুষ্টি
- Published by:Arpita Roy Chowdhury
- news18 bangla
- Written by:Bangla Digital Desk
Last Updated:
Water Substitute: যদিও কিছুই জলের বিকল্প হতে পারে না, এই খাবারগুলি অল্প সময়ের জন্য আপনার শরীরে জলের ঘাটতি দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
গ্রীষ্মের তাপ তীব্রতর হচ্ছে, প্রতিদিন তাপমাত্রা বৃদ্ধি পাচ্ছে। এই মাসগুলিতে হাইড্রেটেড থাকা গুরুত্বপূর্ণ কারণ শরীর সহজেই জল হারাতে পারে, বিশেষ করে তীব্র শারীরিক পরিশ্রমের সময়। যদি আপনি তৃষ্ণার্ত হন এবং কাছাকাছি কোনও জল না থাকে, তবে কিছু খাবার আপনার তৃষ্ণা সাময়িকভাবে মেটাতে সাহায্য করতে পারে। যদিও কিছুই জলের বিকল্প হতে পারে না, এই খাবারগুলি অল্প সময়ের জন্য আপনার শরীরে জলের ঘাটতি দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণে, আপনার তৃষ্ণার্ত বোধ হওয়ার প্রবণতা বেশি থাকে। আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞ ডাঃ হর্ষ গ্রীষ্মকালে আপনার জল খাওয়ার পরিমাণ বাড়ানোর পরামর্শ দেন। কিছু লোক প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস জল পান করেন না, এমনকি জল সহজলভ্য থাকা সত্ত্বেও, যা স্বাস্থ্যগত সমস্যার কারণ হতে পারে। যদি আপনি গরমে তৃষ্ণার্ত হন এবং জল খুঁজে না পান, তাহলে আপনি নির্দিষ্ট খাবার বা পানীয় গ্রহণ করে জলের পরিমাণ বজায় রাখতে পারেন। বলছেন পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা।
advertisement
আরও পড়ুন : গরম পড়তেই বরফ-ঠান্ডা জল খাচ্ছেন? বদহজম, পেট ফাঁপার সমস্যায় ঝাঁঝরা হবে শরীর! জানুন আর কী কী ক্ষতি হবে
advertisement
গরমে জলের বিকল্প
আপনি ঠান্ডা দুধ, লস্যি, নারকেল জল এবং আখের রস পান করতে পারেন।
যদি এগুলো না পাওয়া যায়, তাহলে শসা, তরমুজ, তরমুজ এবং লিকোরিসের মতো জলযুক্ত খাবার খেয়েও আপনি আপনার শরীরকে হাইড্রেট করতে পারেন। এই খাবারগুলি কেবল আপনার তৃষ্ণা মেটাবে না, বরং আপনার ক্ষুধাও মেটাবে।
advertisement
এছাড়াও, আপনার তৃষ্ণা মেটাতে ঠান্ডা পানীয় ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। যদিও এগুলি সাময়িক উপশম দিতে পারে, তবে কিছুক্ষণ পরেই এগুলি আপনার তৃষ্ণা বাড়িয়ে দেবে এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে, যা হাইড্রেশনের পরিবর্তে ডিহাইড্রেশনের কারণ হতে পারে।
গরমে হাইড্রেটেড থাকতে ভুলবেন না, এবং জলের পাশাপাশি, আপনি তাজা ফলের রস, বাটারমিল্ক এবং পানহেও পান করতে পারেন।
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
Kolkata,West Bengal
First Published :
April 17, 2025 8:50 PM IST
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Water Substitute: তেষ্টায় গলা ফুটিফাটা কিন্তু হাতের কাছে জল নেই? গলায় ঢালুন এইগুলি...মিটবে পিপাসা, পাবেন পুষ্টি