Drinking Ice Water Side Effects: গরম পড়তেই বরফ-ঠান্ডা জল খাচ্ছেন? বদহজম, পেট ফাঁপার সমস্যায় ঝাঁঝরা হবে শরীর! জানুন আর কী কী ক্ষতি হবে

যখন গ্রীষ্মের রোদ প্রখর থাকে এবং তাপ অবিরাম থাকে, তখন এক গ্লাস বরফ-ঠান্ডা জলের জন্য হাত তোলা প্রকৃতির মতো মনে হয়। এটি আপনাকে তাৎক্ষণিকভাবে ঠান্ডা করে তোলে এবং সবচেয়ে সতেজ পছন্দ বলে মনে হয় — কিন্তু আপনি কি জানেন যে প্রচণ্ড গরমে ঠান্ডা জল পান করা সবসময় সেরা ধারণা নাও হতে পারে?

গ্রীষ্মকালে জলের পরিমাণ বৃদ্ধি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হলেও, আপনি যে জল পান করেন তার তাপমাত্রা আপনার শরীরের উপর সূক্ষ্ম কিন্তু লক্ষণীয় প্রভাব ফেলতে পারে। গরম আবহাওয়ায় ঠান্ডা জল পান করার কিছু কম পরিচিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এখানে দেওয়া হল। বলছেন পুষ্টিবিদ মনপ্রীত কালরা।

ঠান্ডা জল রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করতে পারে এবং আপনার খাওয়া খাবার থেকে চর্বি শক্ত করতে পারে, যা হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে। যদি আপনি নিয়মিত খাবারের সময় বা পরে বরফের জল পান করেন, তাহলে আপনার পেট ফাঁপা, বদহজম হতে পারে।

হঠাৎ ঠান্ডা লাগার ফলে, বিশেষ করে গরমে থাকার পর, গলা ব্যথা হতে পারে এমনকি হালকা ঠান্ডা লাগাও হতে পারে। তাপমাত্রার তীব্র পরিবর্তন আপনার গলার আস্তরণে জ্বালাপোড়া করতে পারে বা সংবেদনশীল ব্যক্তিদের মধ্যে সাইনাস কনজেশনের কারণ হতে পারে।

খুব ঠান্ডা জল পান করলে ভ্যাগাস স্নায়ু উদ্দীপিত হতে পারে, যা হৃদস্পন্দন সহ অনেক অনৈচ্ছিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়ী। কারও কারও ক্ষেত্রে, এর ফলে হৃদস্পন্দন সাময়িকভাবে কমে যেতে পারে - এমন একটি অনুভূতি যা বুকে টান লাগা বা মাথা ঘোরার মতো অনুভূত হতে পারে।

কখনও খুব দ্রুত ঠান্ডা জল খেয়ে তীব্র, হঠাৎ মাথাব্যথা অনুভব করেছেন? এটা ঠান্ডা-উদ্দীপক মাথাব্যথা, অথবা "মস্তিষ্ক জমে যাওয়া", যেখানে দ্রুত তাপমাত্রার পরিবর্তন তালুর স্নায়ুগুলিকে ধাক্কা দেয় এবং মস্তিষ্কে ব্যথার সংকেত পাঠায়।

মজার ব্যাপার হল, ঘরের তাপমাত্রায় বা সামান্য ঠান্ডা জল আপনাকে বরফের জলের তুলনায় বেশি দক্ষতার সাথে হাইড্রেট করতে পারে। অত্যন্ত ঠান্ডা জল আপনার শরীরকে অতিরিক্ত শক্তি ব্যয় করে শরীরের তাপমাত্রায় আনতে পারে, যা সম্ভাব্যভাবে শোষণকে ধীর করে দিতে পারে।

বরফ-ঠান্ডা জলের পরিবর্তে ঠান্ডা বা ঘরের তাপমাত্রার জল বেছে নিন। এটি আপনার শরীরকে ধাক্কা না দিয়েও সতেজ বোধ করে — আপনাকে সারা গ্রীষ্ম জুড়ে হাইড্রেটেড, সুস্থ রাখবে।