Hypothyroidism Symptoms: বার বার ওজন কমানোর চেষ্টা করেও ব্যর্থ? হাইপোথাইরয়েডিজম দায়ী নয় তো?

ঘাড়ের কাছে অবস্থিত প্রজাপতি আকারের গ্রন্থি থেকে শরীরের তিনটি প্রয়োজনীয় হরমোন বেরোয়। সেগুলি হল ট্রাইয়োডোথাইরোনিন বা T3, টেট্রাইয়োডোথাইরোনিন বা T4 এবং ক্যালসিটোনিন। যখন এই গ্রন্থি উল্লেখিত হরমোনগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে তৈরি করতে সক্ষম হয় না তখন শরীরে বিপাকীয় ক্রিয়ার গতি শ্লথ হয়ে আসে ফলে ওজন বেড়ে যায়।

ক্যালোরি কম করা ওজন কমানোর মূল শর্ত। কিন্তু হাইপোথাইরয়েডিজম থাকলে এই প্রক্রিয়া কাজে নাও আসতে পারে। থাইরয়েডের সামঞ্জস্য না থাকলে এমন এক্সারসাইজ করতে হবে যাতে বিপাকীয় ক্রিয়ার গতি বাড়ে, রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং ওজন কমানোর সহায়ক হরমোন লেপটিন উৎপন্ন হয়। বিপাকীয় ক্রিয়া ধীর গতির হয় বলে এইসব রোগীদের ক্যালোরি এমনিতেই কম হয় তাই সেটা আর না কমিয়ে এক্সারসাইজে মন দেওয়া উচিত।

ওজন কম করার ক্ষেত্রে বাধা হয়ে দাঁড়ায় কার্বোহাইড্রেট। তাই অনেকেই কার্বোহাইড্রেট কম করে প্রোটিন বেশি খেতে শুরু করে। হাইপোথাইরয়েডিজম থাকলে এরকম করলে সেটা একটা সমস্যা হতে পারে। কারণ থাইরয়েডের সামঞ্জস্য বজায় রাখতে এই কার্বোহাইড্রেট একটি প্রধান ম্যাক্রো নিউট্রিয়েন্ট হিসাবে কাজ করে। তাই ডায়েটে সামান্য কার্বোহাইড্রেট ও ফাইবার রাখতেই হবে।

যাঁদের থাইরয়েডের সমস্যা নেই আর যাঁদের আছে এদের ডায়েট একরকম হয় না। যে কোনও ডায়েট অনুসরণ করার আগে অবশ্যই একবার ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।