Sleepiness while working : ঘরে বাইরে কাজের সময় শুধু ঘুম পায়? রইল আচ্ছন্নভাব কাটিয়ে ওঠার উপায়

ঘরে হোক বা বাইরে, আমাদের মধ্যে অনেকেই কজের মাঝে ঘুমিয়ে পড়ি৷ বা ঘুমিয়ে না পড়লেও, ঘুম ঘুম ভাব আমাদের আচ্ছন্ন করে রাখে৷ এটা মূলত হয় রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে৷ কাজের সময় ঘুম ঘুম ভাব নেতিবাচক প্রভাব ফেলে পারফরম্যান্সেও (Sleepiness while working )৷ তার সার্বিক সুস্থতা এবং পরের দিন কাজের এনার্জি ধরে রাখতে রাতে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম অত্যন্ত প্রয়োজনীয়৷ তার পরও একই সমস্যা থেকে গেলে পরামর্শ নিন চিকিৎসকের৷ এছাড়া কিছু টিপস আছে, ঘুম ঘুম ভাব কাটানোর জন্য মেনে চলুন সেগুলি (Tips to prevent sleepiness during work )৷