Anti Aging Food For Women: মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী; তাই ৩৫ পেরোলেই খাওয়া শুরু করতে হবে এই সুপারফুড! পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের

আসলে ৩৫ বছর পার করার সঙ্গে সঙ্গে মহিলাদের দেহে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার মতো সমস্যা আরও বেশি করে প্রকট হয়। ফলে ওজন বাড়তে থাকে। ত্বক শুষ্ক হয়ে আসে, চুল ঝরে যেতে থাকে। এর পাশাপাশি দ্রুত মেজাজের পরিবর্তনও ঘটে। এ ছাড়াও আরও নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা তৈরি হতে থাকে। এই সময় স্বাস্থ্যের প্রতি অবহেলা করা হলে উচ্চ রক্তচাপ, থাইরয়েড এবং ডায়াবেটিসের মতো রোগের ঝুঁকি জাঁকিয়ে বসে। তাই এহেন পরিস্থিতি এড়াতে চাইলে ৩৫ বছর পেরোলেই মহিলাদের স্বাস্থ্যের প্রতি বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত।

আর স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়ার জন্য বিশেষজ্ঞরা এক ধরনের খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন। সেটা হল গোজি বেরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, এটা হল সুপারফুড। তিরিশের কোঠা পার করলে প্রতিটি মহিলারই যা খাওয়া শুরু করা উচিত। আসলে গোজি বেরিতে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে ফাইটোকেমিক্যাল এবং বিটা-ক্যারোটিন। এর পাশাপাশি এই সুপারফুডে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, রাইবোফ্ল্যাভিন, পটাশিয়াম, আয়রন এবং ফাইবারও রয়েছে।

পুষ্টিগুণে ভরপুর গোজি বেরি চোখ, স্বাস্থ্য এবং ত্বকের জন্য দুর্দান্ত উপকারী। এমনকী, ক্যানসার আর লিভারের রোগের ঝুঁকিও কমাতে সাহায্য করে এই সুপারফুড। এর মধ্যে থাকে অ্যান্টি-এজিং ধর্মী উপাদানও, যা বলিরেখা তো কমায়, সেই সঙ্গে কোলাজেনও বাড়াতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে চুল জেল্লাদার ও মজবুত করতেও সহায়ক এই গোজি বেরি। এখানেই শেষ নয়, আরও নানা গুণাগুণ রয়েছে গোজি বেরির। রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি হতাশা, মানসিক চাপ এবং অনিদ্রার মতো গুরুতর সমস্যা দূর করতে সহায়ক এই সুপারফুড।