চেষ্টা করেও ওজন বাড়ছে না? আকর্ষণীয় শরীর পেতে ডায়েটে আনুন এই বদল
- Published by:Anulekha Kar
Last Updated:
এক্ষেত্রে একটি ঘরোয়া উপাদানই সমস্যার সমাধান করতে পারে।
রোগা পাতলা শরীর ঠিক করা মুশকিল হয়ে পড়ে অনেকের কাছেই। চেষ্টা করেও ওজন বাড়ানো যায় না। এক্ষেত্রে একটি ঘরোয়া উপাদানই সমস্যার সমাধান করতে পারে।
কী কী পাতে রাখলে ওজন সহজে বাড়বে তা জেনে নিন -
চালে প্রচুর পরিমানে ক্যালোরি থাকে। তার সঙ্গে থাকে পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম। এক থালা ভাতের সঙ্গে রোজ ডাল খেতে হবে। এই উপাদানের গুণে সহজেই ওজন বাড়বে।
advertisement
advertisement
ডায়েটে মাছ রাখতে পারেন। মাছ ভিটামিন ও প্রোটিনের একটি অসাধারন উৎস। রোজ খাদ্যতালিকায় মাছ রাখলে সহজেই চেহারায় বদল আনতে পারবেন।
পায়েস - পায়েসে প্রচুর ফ্যাট থাকে। আর ওজন ঠিক রাখতে তো কোনও কথাই নেই। রোজ এক বাটি পায়েস সুন্দর স্বাস্থ্যবান শরীর দিতে পারে।
খিচুড়ি - খিচুড়িতে প্রচুর পরিমানে পুষ্টিগুণ থাকে তাই ওজন বাড়াতে পাতে খিচুড়ি যোগ করুন।
advertisement
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
Kolkata,West Bengal
First Published :
January 15, 2023 9:11 AM IST
