Metabolism: কয়েকটা বদ অভ্যেস কমিয়ে দিচ্ছে শরীরে মেটাবলিজমের হার, সময় থাকতে সচেতন হন

#কলকাতা: আমরা কম-বেশি প্রায় সকলেই জানি, ওজন কমাতে মেটাবলিজম (Metabolism)-এর অবদান রয়েছে। স্পষ্ট করে বলতে গেলে মেটাবলিজমই শরীরের ক্যালোরি পুড়িয়ে ওজন কমাতে (Weight loss) সাহায্য করে। আমাদের শরীরের কতটা ক্যালোরি (Calorie) পুড়েছে, তা নির্ভর করবে মেটাবলিজমের হারের উপর। শুধু তা-ই নয়, রক্তচাপ, কোলস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইড, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে শরীরের ভারসাম্যও বজায় রাখে মেটাবলিজম। আর মেটাবলিজম যত বাড়বে, শরীর তত বেশি ক্যালোরি ঝরাবে। মেটাবলিজম বাড়ানোর উপায় সম্পর্কে বেশির ভাগ মানুষই ওয়াকিবহাল। কিন্তু আমরা অনেকেই হয় তো জানি না, আমাদের রোজকার কিছু সাধারণ অভ্যেস মেটাবলিজমের হার কমিয়ে দেয়। তাই চট করে জেনে নিই, কোন কোন বিষয়গুলি মেটাবলিজম নষ্ট করে দেয়।