লাইফস্টাইল
#WorldSleepDay: ঘুম মানেই নিস্তার? উঁহু! পালাবার পথ নেই...
photo: Representational Image
সম্পর্কিত খবর
ঘুম মানেই কি এসকেপ ফ্রম রিয়্যালিটি? যতই আমরা ভাবি ঘুমিয়ে পড়লেই পার পেয়ে যাব সমস্যা, চাপ, যন্ত্রণা থেকে, তেমনটা কি সত্যিই হয়? মনোবিদরা কিন্তু বলছেন নাহ! অত সহজে নিস্তার নেই৷ বরং পালাতে গেলেই আরও ঘাড়ে চেপে বসবে সেইসব৷ আর তাতেই চোখের সামনে কিলবিল করে উঠবে দুঃস্বপ্ন! মাঝরাতে ঘুম ভেঙে, ঘেমেনেয়ে, জল খেতে গিয়ে বিষম খেয়ে সে এক যাচ্ছেতাই ল্যাজেগোবরে কাণ্ড৷
তবে উপায় কী? কীভাবে মিলবে পালাবার পথ? মনোবিদ ইন্দ্রাণী ব্যানার্জি সারঙ্গি জানাচ্ছেন, শান্তির ঘুম যদি পেতে হয়, অর্থাৎ যে ঘুমে স্বপ্ন নেই, মাঝরাতে বারবার ভেঙে যাওয়া, নড়াচড়া, এপাশ-ওপাশ নেই, তেমন শিশুসুলভ ঘুম পেতে হলে কিন্তু মানসিক ক্লান্তি আর শারীরিক ক্লান্তি দুটোই সমান প্রয়োজন৷ কারণ, ঘুম থেকেই আমাদের শরীর পেয়ে যায় ভাল থাকার রসদ৷ ঘুমের মধ্যেই শরীর ও মস্তিষ্কের কোষের ক্ষতিপূরণ যেমন হয়, তেমনই শরীরের সবরকম ঘাটতিও মিটিয়ে দেয় ঘুম৷
কিন্তু শান্তির ঘুম তো হল৷ তাতে কি সত্যিই কিছু ভুলে থাকা যাবে? ইন্দ্রাণী কিন্তু জানাচ্ছেন একেবারে উল্টো কথা৷ তাঁর কথায়, "ঘুমের অন্যতম কাজ আমাদের স্মৃতিশক্তি শক্তিশালী করা৷ যেকোনও বিষয়, পড়াশোনা কাজ ভালভাবে বুঝতে গেলে, মনে গেঁথে নিতে গেলে ভাল ঘুমই একটি প্রধান উপায়৷ তাই পালানোর চেষ্টা না করে বরং নিজের স্বাস্থ্যের, মনের খেয়াল রেখে ভাল করে ঘুমিয়ে নিন৷ তাহলেই পেয়ে যাবেন যন্ত্রণার সঙ্গে লড়াই করার শক্তি৷"
নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।
Tags: Healthy Living, Sleep, World Sleep day
