corona virus btn
corona virus btn
Loading

#WorldSleepDay: ঘুম মানেই নিস্তার? উঁহু! পালাবার পথ নেই...

#WorldSleepDay: ঘুম মানেই নিস্তার? উঁহু! পালাবার পথ নেই...
photo: Representational Image

#WorldSleepDay-তে এই চরম সত্যিটাই জানাচ্ছেন মনোবিদ ইন্দ্রাণী ব্যানার্জি সারঙ্গি৷

  • Share this:

ঘুম মানেই কি এসকেপ ফ্রম রিয়্যালিটি? যতই আমরা ভাবি ঘুমিয়ে পড়লেই পার পেয়ে যাব সমস্যা, চাপ, যন্ত্রণা থেকে, তেমনটা কি সত্যিই হয়? মনোবিদরা কিন্তু বলছেন নাহ! অত সহজে নিস্তার নেই৷ বরং পালাতে গেলেই আরও ঘাড়ে চেপে বসবে সেইসব৷ আর তাতেই চোখের সামনে কিলবিল করে উঠবে দুঃস্বপ্ন! মাঝরাতে ঘুম ভেঙে, ঘেমেনেয়ে, জল খেতে গিয়ে বিষম খেয়ে সে এক যাচ্ছেতাই ল্যাজেগোবরে কাণ্ড৷

তবে উপায় কী? কীভাবে মিলবে পালাবার পথ? মনোবিদ ইন্দ্রাণী ব্যানার্জি সারঙ্গি জানাচ্ছেন, শান্তির ঘুম যদি পেতে হয়, অর্থাৎ যে ঘুমে স্বপ্ন নেই, মাঝরাতে বারবার ভেঙে যাওয়া, নড়াচড়া, এপাশ-ওপাশ নেই, তেমন শিশুসুলভ ঘুম পেতে হলে কিন্তু মানসিক ক্লান্তি আর শারীরিক ক্লান্তি দুটোই সমান প্রয়োজন৷ কারণ, ঘুম থেকেই আমাদের শরীর পেয়ে যায় ভাল থাকার রসদ৷ ঘুমের মধ্যেই শরীর ও মস্তিষ্কের কোষের ক্ষতিপূরণ যেমন হয়, তেমনই শরীরের সবরকম ঘাটতিও মিটিয়ে দেয় ঘুম৷

কিন্তু শান্তির ঘুম তো হল৷ তাতে কি সত্যিই কিছু ভুলে থাকা যাবে? ইন্দ্রাণী কিন্তু জানাচ্ছেন একেবারে উল্টো কথা৷ তাঁর কথায়, "ঘুমের অন্যতম কাজ আমাদের স্মৃতিশক্তি শক্তিশালী করা৷ যেকোনও বিষয়, পড়াশোনা কাজ ভালভাবে বুঝতে গেলে, মনে গেঁথে নিতে গেলে ভাল ঘুমই একটি প্রধান উপায়৷ তাই পালানোর চেষ্টা না করে বরং নিজের স্বাস্থ্যের, মনের খেয়াল রেখে ভাল করে ঘুমিয়ে নিন৷ তাহলেই পেয়ে যাবেন যন্ত্রণার সঙ্গে লড়াই করার শক্তি৷"

First published: March 15, 2019, 4:00 PM IST
পুরো খবর পড়ুন
अगली ख़बर