Anti Ageing Tips: প্রতিদিনের এই অভ্যেসগুলো বুড়িয়ে দিচ্ছে আপনাকে! জানেন কি সেই অভ্যেসগুলো কী কী?
- Published by:Uddalak B
Last Updated:
Anti Ageing Tips: সময় থাকতেই তাই সাবধান হতে হবে এবং সেই অভ্যেসগুলি সম্পর্কে জেনে নিয়ে সচেতন হতে হবে।
#নয়াদিল্লি: সময়ের সঙ্গে সঙ্গে বুড়ো হয়ে যাওয়া একটা স্বাভাবিক ব্যাপার। কিন্তু সময়ের আগেই বুড়িয়ে গেলে সেটা একটা চিন্তার বিষয় বইকি। নিজেদের অজান্তেই আমরা এমন কিছু বদ অভ্যেস গড়ে তুলি যা প্রতিদিন একটু একটু করে আমাদের বুড়ো করে দেয়। সময় থাকতেই তাই সাবধান হতে হবে এবং সেই অভ্যেসগুলি সম্পর্কে জেনে নিয়ে সচেতন হতে হবে।
ধূমপান
অতিরিক্ত এবং নিয়মিত ধূমপান খুব দ্রুত বলিরেখা ফেলে দেয়। যা সবচেয়ে বেশি দেখা যায় কপালে এবং মুখের চারপাশে।
advertisement
মদ্যপান
ধূমপানের মতোই একই রকমের প্রভাব ফেলে মদ্যপানও। যদিও সামান্য মদ্যপান শরীরের পক্ষে ভালো। কিন্তু প্রতিদিন বেশি মাত্রায় অ্যালকোহল সময়ের আগেই বার্ধক্য নিয়ে আসে। এছাড়াও অতিরিক্ত মদ্যপানের ফলে শরীরে বাড়তি মেদ জমে যায় এবং ঘুমের সমস্যাও দেখা দেয়।
advertisement
বেশি মাত্রায় চিনি
যদি খাবারে বাড়তি চিনি খাওয়া হয় সেটা ত্বকের কোলাজেন আর ইলাসটিন নষ্ট করে দেয়। কোলাজেন নষ্ট হয়ে যাওয়ার ফলে ত্বকে নতুন কোষ উৎপন্ন হয় না।
প্রসেসড খাবারে আসক্তি
ত্বক এবং শরীরের জন্য ভালো হল অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। যা পাওয়া যায় কাঁচা শাক সবজি এবং ফলে। যদি শাকসবজি আর ফলের পরিবর্তে প্রসেসড খাবারে আসক্তি থাকে তাহলেও বার্ধক্য এসে যায়।
advertisement
মানসিক চাপ ও অবসাদ
বিশেষজ্ঞরা বলেন যে মানসিক চাপ ও অবসাদ যে কোনও ব্যক্তির উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে এবং অকাল বার্ধক্য নিয়ে আসে। যদি বারবার মুড সুইং হয় তাহলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
বেশি মাত্রায় ক্যাফিন
মাঝে মধ্যে এক কাপ কফি খাওয়া ভালো কিন্তু বেশি মাত্রায় ক্যাফিন শরীরে ডিএইচইএ কমিয়ে দেয়। এটি একটি স্টেরয়েড হরমোন যা অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি থেকে নিঃসৃত হয়। এই হরমোন তারুণ্য ধরে রাখে। বেশি ক্যাফিন ডিএইচএ কমিয়ে দেয়।
advertisement
মোবাইলে আসক্তি
অতিরিক্ত মোবাইল ফোনের ব্যবহারও বার্ধক্য নিয়ে আসে। অনেক সময় এক মনে ফোন করার সময় শারীরিক পোজিশনের কথা মনে থাকে না যা হাড়ের উপর প্রভাব ফেলে।
এক্সারসাইজ না করা
শরীর সক্রিয় থাকলে বার্ধক্য দেরিতে আসে। তাই একদমই কোনও শারীরিক কসরত না করলে অকাল বার্ধক্য চলে আসে।
দাঁতের যত্ন
অনেকেই জানেন না যে বার্ধক্যের প্রথম ছাপ পড়ে দাঁতের উপর। তাই সময় থাকতে দাঁতের যত্নও নিতে হবে।
Click here to add News18 as your preferred news source on Google. স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
First Published :
Feb 05, 2022 11:21 AM IST
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Anti Ageing Tips: প্রতিদিনের এই অভ্যেসগুলো বুড়িয়ে দিচ্ছে আপনাকে! জানেন কি সেই অভ্যেসগুলো কী কী?
