Male Infertility: শুক্রাণুর স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখেন না অনেক পুরুষই! ক্রমেই বাড়ছে পুরুষদের বন্ধ্যাত্ব!

Last Updated:

Reducing Fertility in Males: ফার্টিলিটি বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে সঠিক সময়ে পরামর্শ করে বীর্য পরীক্ষা (Semen testing) বা স্ক্রীনিং সকল পুরুষেরই করা উচিত।

#নয়াদিল্লি: বন্ধ্যাত্বের সমস্যা বিশ্বজুড়েই বাড়ছে দ্রুতহারে। বর্তমানে, প্রায় ৫ জনের মধ্যে ১ জন ভারতীয় দম্পতি বন্ধ্যাত্বের সমস্যায় ভুগছেন। বন্ধ্যাত্বের (Male Infertility) ঘটনা বেড়ে যাওয়ার সঙ্গে গভীরভাবে জড়িয়ে রয়েছে পরিবেশ, জীবনযাত্রার ধরন এবং নানা রোগ। তাও সমাজে পুরুষ বন্ধ্যাত্বকে (male infertility) এখনও সেভাবে গুরুত্ব দেওয়া হয় না। গবেষণায় স্পষ্টভাবে প্রমাণিত যে, বিপাকীয় হারের পরিবর্তন, কার্ডিওভাসকুলার রোগের আশঙ্কার সঙ্গে শুক্রাণুর স্বাস্থ্য (low sperm count) জড়িত। পুরুষদের বন্ধ্যাত্বের চিকিত্সা শুধুমাত্র সন্তান ধারণের উপর ভিত্তি করেই দেখা কাম্য নয়।
ফার্টিলিটি বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে সঠিক সময়ে পরামর্শ করে বীর্য পরীক্ষা (Semen testing) বা স্ক্রীনিং সকল পুরুষেরই করা উচিত। জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন আনলেই পুরুষের উর্বরতাও (Male Infertility) বাড়তে পারে এবং তা যৌন স্বাস্থ্য বজায় রাখতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
advertisement
advertisement
পুরুষের উর্বরতা বৃদ্ধির জন্য এখানে রইল কিছু টিপস -
১. ধূমপান
তামাকের ধোঁয়ায় এমন মাত্রায় ROS থাকে যা শুক্রাণুর গতিশীলতা এবং কার্যকারিতা হ্রাস করে, শুক্রাণুকে কম উর্বর করে শুক্রাণুর ক্ষতি করতে পারে। ধূমপান শুধুমাত্র পুরুষের উর্বরতাকে ব্যাহত করে না, ডিএনএর ক্ষতিও করে।
advertisement
২. মদ
২৯৯১৪ জন পুরুষকে নিয়ে করা একটি বিশ্লেষণে অ্যালকোহল গ্রহণ এবং বীর্যের পরিমাণ কমার মধ্যে উল্লেখযোগ্য সম্পর্ক রয়েছে বলে জানা গিয়েছে। মাঝারি এবং বেশি মাত্রায় মদ্যপান শুক্রাণুর গতিশীলতার জন্য ক্ষতিকারক।
৩. ব্যায়াম
স্বাস্থ্যকর জীবন এবং যৌন স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ব্যায়াম চমৎকার উপায় হলেও শুক্রাণুর সুস্থ গতিশীলতা বজায় রাখার জন্য সঠিক পরিমাণ ব্যায়াম প্রয়োজন। ট্রেডমিল ব্যায়াম (সপ্তাহে তিন থেকে ছয় দিন ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট মাঝারি গতিতে) শুক্রাণুর পরিমাণ, শুক্রাণুর সংখ্যা, গতিশীলতা, আকৃতি এবং আকার বৃদ্ধিতে সহায়ক।
advertisement
৪. স্থূলতা
স্থূল ব্যক্তিদের অতিরিক্ত চর্বি পুরুষ হরমোনের ভারসাম্য পরিবর্তন করে।
৫. মানসিক চাপ
বিভিন্নভাবেই মানসিক চাপ শুক্রাণু তৈরিতে সমস্যা করতে পারে।
৬. ডায়েট
খাদ্য এবং পুষ্টি বীর্যের গুণমানে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য পুরুষদের বীর্যের গুণমান এবং জন্মহার বাড়াতে পারে। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ এবং কম চর্বিযুক্ত খাবার শুক্রাণুর স্বাস্থ্যের (Male Infertility) জন্য সেরা।
view comments
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Male Infertility: শুক্রাণুর স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখেন না অনেক পুরুষই! ক্রমেই বাড়ছে পুরুষদের বন্ধ্যাত্ব!
Next Article
advertisement
'কেন Gen Z তাঁর কথা শুনবে...?' বিহারের যুবসমাজের উপর রাহুলের প্রভাব, নস্যাৎ করলেন প্রশান্ত কিশোর
'কেন Gen Z তাঁর কথা শুনবে...?' বিহারের যুবসমাজের উপর রাহুলের প্রভাব নস্যাৎ করলেন পিকে
  • 'যখন বিহারের মানুষই রাহুল গান্ধির কথা শুনছেন না, তখন Gen Z -রা কেন তার কথা শুনবেন?' বিহার নির্বাচনী আবহে রবিবার লোকসভার বিরোধী দলনেতা রাহুল গান্ধিকে তীব্র আক্রমণ করলেন প্রশান্ত কিশোর

VIEW MORE
advertisement
advertisement