যৌন উত্তেজনা কমে আসছে ? লাইফস্টাইলে এই বদলগুলো আনুন--
Photo Source: Collected
- News18 Bangla
- Last Updated :
বয়স সবে ৩০ পেরিয়েছে! কিন্তু এখনই কি বুড়িয়ে যাচ্ছেন? বাসা বাঁধছে ডিপ্রেসন? কমে আসছে যৌন উত্তেজনা? হারিয়ে যাচ্ছে ২০-র সেই স্বতস্ফূর্ততা? সতর্ক হন! বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে প্রতিটি মহিলার উচিৎ নিজের প্রতি যত্ন নেওয়া! রোজকার রুটিনে কিছু হালকা কিছু বদল আনুন! যেমন-Photo Source: Collected
প্রথমেই বদল আনুন ডায়েটে। অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ফাকা রাখবেন না। অফিসে বা বাড়িতে কাজের মধ্যেও টুকটাক খেতে থাকুন। ময়দা নয়, আটার রুটি খান। আটায় অনেক বেশি ফাইবার থাকে। ফলে, পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।Photo Source: Collected
জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন। ফলের রস নয়, গোটা ফল খান। রাতে অর্ধেক কাপ মতো ছোলা, কাঁচাবাদাম, মুগ ডাল ভিজিয়ে রাখুন। সকাল ১১ টা নাগাদ এটি খান। পুষ্টিতে ভরপুর, খেতেও ভাল।Photo Source: Collected
বার বার চা-কফি খাওয়ার অভ্যাস কমাতে হবে। যদি একান্তই না পারেন, তা হলে অন্তত চায়ে চিনি খাওয়া বন্ধ করুন। মনে রাখবেন, চিনি সরাসরি রক্তে মিশে শরীরের অনেক বেশি ক্ষতি করে।Photo Source: Collected
প্রতিদিন একটা পাতিলেবুর রস খাওয়া মাস্ট। খাবারের সঙ্গে বা শরবত বানিয়ে খেতে পারেন। শরীরে ভিটামিন সি-এর মাত্রা ঠিক রাখে। রোজ একটা করে আমলকীও খাবেন। শুধু ভিটামিন নয়, এর থেকে পাওয়া যায় খনিজ লোহাও।Photo Source: Collected
নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।
