Oats For Weight Loss: ওজন কমাতে ওটস খাচ্ছেন ? কী ভাবে খেলে কাজ দেবে সেটা জানেন কি ?

#কলকাতা: ফাইবার এবং স্টার্চ দিয়ে পরিপূর্ণ, ওটমিল হল একটি পাওয়ার প্লেয়ার যা অন্ত্রকে সুস্থ রাখে এবং ওজন কমাতেও সাহায্য করে। এটি একটি হোল গ্রেন, যা ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করলে সেটা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো (Oats For Weight Loss) । কিন্তু, এখানে আসল প্রশ্ন হল, এটা কি সত্যিই ওজন কমাতে সাহায্য করছে? কেউ ওট মিলে একগাদা চিনি দিয়ে খায় কেউ আবার স্বাদ বাড়াতে এতে অনেক বেশি টপিং দিয়ে লোড করতে পারে, যা পুষ্টির ভারসাম্যকে বাধা দেয় এবং ওজন কমাতে আদৌ সাহায্য করে না। কী ভাবে এটি সঠিকভাবে খেতে হবে সেটা সবার আগে জেনে নেওয়া দরকার।