Low Libido: এই কারণগুলির জন্যই কি আপনার শারীরিক সম্পর্কের ইচ্ছে দিন দিন কমে যাচ্ছে?

যৌনতার ইচ্ছে কমে গেলে তার প্রভাব অবধারিতভাবে পড়বে সম্পর্কে৷ কী করে বাড়াবেন শারীরিক সম্পর্কের ইচ্ছে? রইল কিছু টিপস-

# ক্যাফেইনের স্বাদ মনোরম, তাতে সন্দেহ নেই৷ কিন্তু অতিরিক্ত ক্যাফেইনের জেরে কমে যায় শারীরিক সম্পর্ক তৈরির ইচ্ছে৷ বেশি কফিপানে অ্যাড্রিনালিন গ্ল্যান্ডস থেকে স্ট্রেস হরমোন নির্গত হয়৷ তাই কফিপান সীমিত রাখুন৷

# জড়িয়ে আছে মানসিক গঠনও৷ নিজের সম্পর্কে ক্রমাগত হীন ধারণা পোষণ করবেন না৷ তার প্রভাব পড়বে শারীরিক সম্পর্কেও৷

আরও পড়ুন : অন্তর্বাস পরে রাতে ঘুমোতে যাওয়া কি মহিলাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকারক?

# সঙ্গী বা সঙ্গিনীর শরীর থেকে দুর্গন্ধ বার হয়? সেই কারণেই আপনি দূরে সরে যাচ্ছেন না তো?

# কোথায় যৌন সম্পর্কে লিপ্ত হচ্ছেন, তার পরিচ্ছন্নতাও গুরুত্বপূর্ণ৷ তাই বিছানার চাদর, বালিশের ওয়ার পরিষ্কার কিনা দেখে নিন৷ পরিচ্ছন্ন রাখুন ঘরের পরিবেশও৷

আরও পড়ুন : ১ ডজন পাউরুটির লোফে সবসময়ই ১২ টার বেশি স্লাইস থাকে!এই অদ্ভুত রীতির কারণ কী?

# বেশি চিনি খেলে আপনার শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা বেড়ে যায়৷ ফলে টেস্টোটেরন ও ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যায়৷ এর ফলে ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের সমস্যা দেখা দিতে পারে৷

# স্ট্রেস বা মানসিক উদ্বেগ থেকে আসে অনিদ্রা বা ইনসমনিয়া৷ তার ফলেও লিবিডো কমে যেতে পারে৷ কারণ আপনার মন সেক্ষেত্রে আগে থেকেই ভরে থাকবে নেগেটিভ চিন্তাভাবনায়৷ সেক্সুয়াল ডিসফাংশনও দেখা দিতে পারে অপর্যাপ্ত ঘুম থেকে৷

আরও পড়ুন : মাংসের মেটে পেলে আর কিছু চাই না? দেখুন শরীরের জন্য কতটা অপকারী মেটে

# প্রচলিত ধারণা হল, স্বমেহন বা মাস্টারবেটিং স্বাস্থ্যের জন্য হানিকর৷ কিন্তু এই ধারণা উড়িয়ে দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা৷ ২০১৬ সালে একটি সমীক্ষা চালানো হয়৷ সেখানে দেখা গিয়েছে, ৫৭ বছর বয়স অবধি পুরুষরা যাঁদের স্বমেহনের অভ্যাস আছে, তাঁদের শরীরে টেস্টোটেরনের মাত্রা বেশি৷

নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।

Tags: Healthy Lifestyle