রোগমুক্ত থাকতে চান? রোজ ডায়েটে রাখুন টমেটো, এর গুণাগুণ জানলে অবাক হবেন

সাম্প্রতিক এক গবেষণায় টমেটো নিয়ে এক আশ্চর্যজনক তথ্য উঠে এসেছে। জানা গিয়েছে যে , ডায়েটে বেশি পরিমাণ টমেটো রাখলে  বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে। তাই রোজ খাবার প্লেটে টমেটো রাখা অত্যন্ত প্রয়োজন।

আরও পড়ুন:  সারা রাত জেগে থাকেন? এই সহজ টিপস মানলে নিমেষেই ঘুম আসবে

আসুন জেনে নেওয়া যাক, টমেটো খেলে কী কী সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে-

রোগ প্রতিরোধ- রোজ টমেটো খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

ত্বকের যত্ন- ত্বকের যত্ন নিতে অত্যন্ত উপকারী টমেটো।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ- এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও টমেটো অত্যন্ত উপকারী।

দৃষ্টি শক্তি- দৃষ্টি শক্তি ভাল রাখতে রোজ ডায়েটে টমেটো রাখুন।

ক্যানসার প্রতিরোধ- টমেটোর মধ্যে থাকা উপাদান ক্যানসার প্রতিরোধ করতে পারে। তাই ডায়েটে টমেটো রাখা উচিৎ।

আরও পড়ুন: মানসিক চাপে রোজকার জীবন ব্যাহত? স্ট্রেস কমাতে আজই ডায়েটে রাখুন এই বিশেষ উপাদান

এএনআই-এর প্রতিবেদন অনুসারে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে টমেটো  স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী ।এই গবেষণাটি মাইক্রোবায়োলজি স্পেকট্রাম জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে।

হেলথলাইনের রিপোর্ট অনুযায়ী, টমেটোতে প্রায় ৯৫ শতাংশ জল এবং ৫ শতাংশ কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার রয়েছে। এতে ক্যালোরির পরিমাণ খুবই কম, যার কারণে এটি খেলে ওজন বাড়ার আশঙ্কা বেশি থাকে না। এটি শরীরে জলের অভাব পূরণে সহায়ক হতে পারে। এর পুষ্টিগুণ স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। স্বাস্থ্যকর লোকেরা প্রচুর পরিমাণে টমেটো খেতে পারেন, তবে কোনও বিশেষ শারীরিক সমস্যা থাকলে, টমেটো খাওয়ার আগে অবশ্যই একজন ডাক্তারের  পরামর্শ  নেওয়া উচিৎ।