উৎসবের আমেজে দেদার পেটপুজো! সুস্থ থাকতে মেনে চলতেই হবে এই ১০ টিপস

ডিসেম্বর মাস। শীতকাল। বিয়ে বাড়ি থেকে পার্টি, পিকনিক, নতুন বছরের হুল্লোড়। এই সময়টা যা খুশি, যত খুশি খাওয়াদাওয়া চলে। ফলে ওজন বাড়া, গ্লুকোজের মাত্রা কমে যাওয়া, পেশি ক্ষয়ের মতো সমস্যা দেখা দেয়। স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তিরা এই মাসটা সমঝে চলেন। সতর্ক থাকেন। কিন্তু যাঁরা স্বাস্থ্য সচেতন নন, তাঁদের ১০টি নিয়ম মেনে চলতে হবে। এগুলো মেনে চলা সহজ আর যথাযথভাবে মানলে স্বাস্থ্যও চনমনে থাকবে।