Knee Pain: হাঁটুর ব্যথায় পণ্ড হচ্ছে রোজকার ব্যায়ামও? এই যোগব্যায়ামে থাকবেন এক্কেবারে ফিট!

#নয়াদিল্লি: বয়স যত বাড়বে শারীরিক অসুস্থতা বাড়বেই। ফিটনেসপ্রেমীরা এই জন্যই কোনও ওয়ার্কআউট সেশন (Workout Session) বাদ দিতে চান না। কিন্তু বয়স বাড়লে শারীরিক কসরতের নানা সমস্যাও দেখা দেয়। যেমন ধরুন, স্কোয়াট (squats) আপনার পায়ের পেশীকে শক্তিশালী করার দুর্দান্ত উপায়। কিন্তু এই সাধারণ ব্যায়ামটি করতে গিয়েও অনেকের হাঁটুতে ব্যথা (knee pain) হতে পারে। যার ফলে চিরতরে স্কোয়াট করা ঘুচে যেতে পারে। তাহলে কি এমন উপকারী ব্যায়াম ছেড়েই দিতে হবে? না, হাঁটুর ব্যথা (Knee Pain) সহ্য করেও স্কোয়াট চালিয়ে যেতে হবে না।