Food Tips: বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন সুস্বাদু ‘রমজান-ই-শরবত’! নামমাত্রা খরচ, দারুণ উপকারী

রমজান মাস শুরু হয়ে গিয়েছে। প্রায় এক মাস ধরে চলে উপবাস। কিছু নিয়ম-রীতি মেনে এই উৎসব পালন করা হয়। আপনিও বাড়িতে সহজেই তৈরি করতে পারেন ‘রমজান-ই-শরবত’। লেবু স্বাদ মতো এবং এক চা চামচ মধুর মিশ্রণে তৈরি হালকা রংবিহীন এই তরলটি শরীরকে চাঙ্গা করতে বা বিপাকের প্রক্রিয়াকে সক্রিয় করতে সাহায্য করে থাকে। প্রয়োজনীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পানীয় হিসেবে পাওয়া যায় এই তরল।

গরমের সময় তেষ্টায় গলা শুকিয়ে যায়। তাই এই রমজান মাসে সবচেয়ে জনপ্রিয় ‘রমজান-ই-শরবত’। লেবুর মিশ্রণ করে সহজেই করতে পারেন বাড়িতে শরবত।  ইফতারে মৌসুমি ফলের রস ঘরে তৈরি করে খেলেও ফলের পুষ্টি চাহিদা মেটানোর পাশাপাশি ত্বকের সৌন্দর্য রক্ষায় অনেক সাহায্য করে থাকে।

শরীরকে চাঙ্গা ও সতেজ রাখতে ফলের রস বা জুস অনেক উপকারী। কাঁচা আমের জুস, বেলের শরবত, দুধ এবং কলার সেক, আপেলের জুস, আনারস বা তরমুজের জুস  রোজায়  মানুষকে প্রাণবন্ত রাখে।

রঙিন, প্যাকেটজাত তরল নয়, ঘরেই তৈরি করুন সুস্বাদু তরল, যা আপনাকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি দেবে মানসিক প্রশান্তি। তাই ঘরে তৈরি তরল খেতে পারেন এবং পুরো রোজা সুস্থভাবে শেষ করুন।