হোম /খবর /লাইফস্টাইল /
দোরগোড়ায় শীত, হাত ও পায়ের পাতা উষ্ণ রাখতে কিছু সহজ নিয়ম

Keeping hands and feet warm in winter: দোরগোড়ায় শীত, হাত ও পায়ের পাতা উষ্ণ রাখতে কিছু সহজ নিয়ম

এই নিবন্ধে শেয়ার করা স্বাস্থ্য টিপসগুলি সাধারণ জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে। পাঠকদের বাড়িতে সেগুলি অনুসরণ করার আগে একজন ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

এই নিবন্ধে শেয়ার করা স্বাস্থ্য টিপসগুলি সাধারণ জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে। পাঠকদের বাড়িতে সেগুলি অনুসরণ করার আগে একজন ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

একাধিক উপায় আছে, যাতে হাত ও পায়ের তাপমাত্রা ধরে রাখা যায়(How to keep hands and feet warm in winter )

  • Last Updated :
  • Share this:

আমাদের মধ্যে অনেকেরই শীতকালে যেন কাঁপুনি (winter trembling) থামতেই চায় না৷ সব সময়ই তাঁদের ঠান্ডা লাগছে৷ এছাড়া হাত এবং পায়ের চেটো তো ঠান্ডা হয়েই থাকে৷ শরীরের অন্য অংশের তুলনায় হাত এবং পা শীতে বেশি ঠান্ডা হয়ে থাকে৷ কারণ এই দুই অংশে রক্ত সঞ্চালন (blood circulation) কমতে থাকে৷ এতে ভয় পাওয়ার কিছু নেই৷ একাধিক উপায় আছে, যাতে হাত ও পায়ের তাপমাত্রা ধরে রাখা যায়(How to keep hands and feet warm in winter )৷

হাত ও পা যদি বেশি ঠান্ডা হয়ে থাকে, তাহলে শীতে সব সময় ফুলহাতা জামা ও ফুলপ্যান্ট পরুন৷ বাইরে বার হলে প্রয়োজনীয় গরম জামা এবং মোজা পরতে হবে৷ উলের পোশাকের প্রভাবে শরীরের তাপমাত্রা ধরা থাকে৷ হাত ও পায়ের পাতাও গরম থাকে৷

আরও পড়ুন : অনিয়মিত ঋতুস্রাব এবং প্রতি মাসের যন্ত্রণা নিয়ন্ত্রণে নিয়মিত খান এই খাবারগুলি

শীতকাল বলে শরীরচর্চায় বিরতি দেবেন না৷ বরং, শীতেই শরীরচর্চা বেশিক্ষণ করা যায়৷ উপযুক্ত গরম জামা পড়ে সকালে হাঁটতেও যান৷ নিয়মিত হাঁটার ফলে দেহে রক্ত সঞ্চালন ঠিক থাকে৷

যদি গরম পোশাকে কাজ না হয়, ব্যবহার করুন হিটিং প্যাড৷ সবথেকে ভাল হয় যদি বৈদ্যুতিন হিটিং প্যাড কাজে লাগান৷ বাজারে অনেক ধরনের হিটিং প্যাড পাওয়া যায়৷ ফিরে যেতে পারেন হাতে ও পায়ে গরম তেল মালিশ করার পুরনো রীতিতেও৷ আপনার ত্বকে সহ্য হয় এরকম তেল ঈষদুষ্ণ করে মালিশ করুন হাতের ও পায়ের পাতায়৷ আঙুলের ফাঁকেও ভাল করে তেলের প্রলেপ দিতে ভুলবেন না৷ এর ফলে অক্সিজেনের যোগান ঠিক থাকে৷ হাত ও পায়ের ত্বকের সংক্রমণ এবং আড়ষ্টতা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়৷

আরও পড়ুন : মধুমেহ-সহ আর কোন অসুখে সাদা চালের বদলে ব্রাউন রাইস খাওয়া উপকারী?

শরীরের তাপমাত্রা ধরে রাখার ক্ষেত্রে সৈন্ধব লবণও খুব কার্যকর৷ গরম জলে সৈন্ধব লবণ ফেলে তাতে দু’ পা ডুবিয়ে রাখুন৷ ভাল করে মালিশ করে নিয়ে শুকনো তোয়ালে দিয়ে পা মুছে ক্রিম মেখে নিন৷ এতে পা ভালও থাকবে৷ আবার ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার সমস্যাও থআকবে না৷ রাতে ঘুমনোর আগে এভাবে পায়ের যত্ন নেওয়ার পর সুতির মোজা পরে ঘুমোতে যান৷ এতে পা ফাটবেও না ৷ আবার শীতল অনুভূতিও থাকবে না৷ তবে নাইলনের মোজা নৈব নৈব চ৷

আরও পড়ুন : নামমাত্র খরচে অন্দরসজ্জা ও দূষণমুক্তি, ঘরে রাখুন অ্যারালিয়া

শীতকালে অনেকেরই জলপানের পরিমাণ কমে যায়৷ এ সময়ে জলপান কমাবেন না৷ জলপানের ফলে দেহে ব্লাড সার্কুলেশন ঠিক থাকে৷ ধরা থাকে প্রয়োজনীয় তাপমাত্রাও৷ ফলে ঠান্ডার অনুভূতি কম হয়৷

Published by:Arpita Roy Chowdhury
First published:

Tags: Winter