Home remedies for Irregular menstrual cycle and pain : অনিয়মিত ঋতুস্রাব এবং প্রতি মাসের যন্ত্রণা নিয়ন্ত্রণে নিয়মিত খান এই খাবারগুলি

প্রতি মাসে ঋতুস্রাবের দিনগুলি (menstrual cycle) অনেক মহিলার কাছেই দুঃস্বপ্নের মতো৷ শারীরিক কষ্ট ও অস্বস্তির জেরে বিছানা থেকে ওঠার ক্ষমতা থাকে না অনেক ক্ষেত্রেই৷ ভারী কাজ তো দূর অস্ত্! গৃহস্থালির হাল্কা কাজ করার ক্ষমতাও থাকে না (menstrual cycle) ৷

ঋতুস্রাবকালীন ক্র্যাম্প এবং যন্ত্রণা কমানোর জন্য বেশ কিছু ঘরোয়া টোটকা আছে৷ সাধারণ খাবারেই আছে সমাধান৷ চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ডায়েটে রাখুন সেগুলি৷

ভেষজ গুণের দিক দিয়ে কাঁচা হলুদ অনন্য৷ আয়ুর্বেদশাস্ত্র মতে, কাঁচা হলুদ ঋতুস্রাব চক্র স্বাভাবিক করে৷ সামঞ্জস্য রক্ষা করে হরমোনের৷

হলুদের অ্যান্টিপ্যাসমোডিক এবং অ্যান্টিইনফ্লেম্যাটরি গুণে নিয়ন্ত্রিত হয় ঋতুস্রাবের যন্ত্রণা৷

সাধারণত দেখা যায়, যাঁদের ঋতুস্রাবের চক্র অনিয়মিত, তাঁদের যন্ত্রণা বেশি হয়৷ এই সমস্যা দূর করতে ডায়েটে রাখুন দারচিনি৷

অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সমস্যায় আদার ব্যবহার চলে আসছে দীর্ঘ দিন ধরেই৷ তাজা আদা কুচিয়ে নিনি এক চামচ পরিমাণ৷ এক চিমটে চিনির সঙ্গে ওই আদা কুচি গরম খোলায় নেড়ে নিন৷ তার পর মুখে রাখুন৷

আদার প্রভাবে অরুচি কেটে ফিরে আসবে মুখের স্বাদ৷ একইসঙ্গে নিয়ন্ত্রিত হবে ঋতুস্রাবকালীন সমস্যাও৷

ঋতুস্রাবকালীন কষ্ট দূর করতে ব্যবহার করা হয় ঘৃতকুমারী বা অ্যালোভেরাও৷ রোজ সকালে খালি পেটে এক চামচ মধুর সঙ্গে মিশিয়ে খান অ্যালোভেরা জেল৷

অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সমস্যায় উপকারী কাঁচা পেঁপেও৷ ডায়েটে নিয়মিত রাখুন কাঁচা পেঁপের রস৷ তবে ঋতুস্রাব চলাকালীন কাঁচা পেঁপের রস খাওয়া থেকে বিরত থাকুন৷