Joint Pain: সারা শরীর অসাড়, বিষের মতো যন্ত্রণা? খান এই ৩ খাবার, শরীর থেকে নিংড়ে বার করে দেবে গাঁটে গাঁটে ব্যথা
- Published by:Riya Das
- local18
- Written by:Trending Desk
Last Updated:
Joint Pain: এই বিষয়ে গাজিপুরের অর্থো-স্পেশালিস্ট ডা. শিবম রাই বলেন যে, শরীরের বিভিন্ন অংশে উপস্থিত প্রদাহজনিত উপাদানের সঙ্গে এই শীতকালীন ব্যথার সরাসরি যোগ রয়েছে।
শীত পড়েছে বেশ জাঁকিয়ে। পাহাড়ি অঞ্চলে শুরু হয়েছে তুষারপাত। যার জেরে দেশের বহু জায়গায় ইতিমধ্যেই শুরু হয়ে গিয়েছে শৈত্যপ্রবাহ। আর শীতের মরশুমে নানা রকম শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর মধ্যে সারা শরীরে ব্যথা কিন্তু খুবই সাধারণ বিষয়। বেশিরভাগ মানুষই অভিযোগ করেন যে, শীত আসার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের ব্যথা-বেদনাও বাড়তে থাকে। এই বিষয়ে গাজিপুরের অর্থো-স্পেশালিস্ট ডা. শিবম রাই বলেন যে, শরীরের বিভিন্ন অংশে উপস্থিত প্রদাহজনিত উপাদানের সঙ্গে এই শীতকালীন ব্যথার সরাসরি যোগ রয়েছে।
শীতকালেই কেন ব্যথা-বেদনা বাড়ে?
শীতের মরশুমে বাড়ে ব্যথা-বেদনা। এর সবথেকে বড় কারণ হল, শীতের মরশুমে ইনফ্লেমেটরি উপাদানের লোকাল কনসেন্ট্রেশন বৃদ্ধি পায়। আর সাইটোকাইন এবং প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের মতো ইনফ্লেমেটরি উপাদান ব্যথা-বেদনা এবং ফোলা ভাব বৃদ্ধি পায়। আর শরীর ঠান্ডার সংস্পর্শে এলে রক্তের প্রবাহও ধীর গতিতে হতে থাকে। তার ফলে গাঁট বা জয়েন্টে ইনফ্লেমেটরি উপাদানের জমা হওয়া বেড়ে যেতে থাকে।
advertisement
advertisement
শুয়ে থাকাকালীন ব্যথা কেন কমে যায়?
যখন কেউ বিশ্রাম নেন, তখন এই প্রদাহজনিত উপাদানগুলির গতিবিধিও কমে যায়। ফলে ব্যথা-বেদনা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় অনেকটাই। কিন্তু কেউ যখন আবার নড়াচড়া বা চলাফেরা করতে শুরু করেন, তখন এই উপাদানগুলির কনসেন্ট্রেশনও বেড়ে যায়। তখনই ব্যথা অনভূত হয়।
advertisement
এই সময়ে কী কী খাওয়া উচিত?
ডা. শিবম রাইয়ের পরামর্শ, শীতের মরশুমে শরীরের ব্যথা-বেদনা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ঈষদুষ্ণ দুধের মধ্যে হলুদ মিশিয়ে পান করতে হবে। এখানেই শেষ নয়, জয়েন্টের ব্যথার ক্ষেত্রে অত্যন্ত উপযোগী হতে পারে অশ্বগন্ধা। শরীরে ফোলাভাব থাকলে অশ্বগন্ধা তা নিমেষে কমিয়ে দিতে পারে। এই সময় শারীরিক যন্ত্রণা বাগে আনার জন্য ইষদুষ্ণ জল পান করতে হবে।
advertisement
এই সময়ে কী কী খাওয়া উচিত নয়?
ডা. শিবম রাই বলেন যে, শীতের দিনে গাঁটে ব্যথা বৃদ্ধি পায়। তা প্রতিরোধ করতে বা কাবু করার জন্য অতিরিক্ত ফ্যাটি এবং অয়েলি খাবার খাওয়া চলবে না। শুধু তা-ই নয়, এর পাশাপাশি অতিরিক্ত ঝাল আর মশলা দেওয়া খাবারও পাতে রাখা উচিত নয়। খাবার ছাড়াও আরও অনেক বিষয় রয়েছে। যেমন – নিজের দেহের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। কারণ দেহের ওজন অতিরিক্ত বেড়ে গেলে জয়েন্টে ব্যথা বা গাঁটের যন্ত্রণা বৃদ্ধি পেতে পারে।
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
Kolkata,West Bengal
First Published :
January 04, 2025 6:12 PM IST
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Joint Pain: সারা শরীর অসাড়, বিষের মতো যন্ত্রণা? খান এই ৩ খাবার, শরীর থেকে নিংড়ে বার করে দেবে গাঁটে গাঁটে ব্যথা
