• Home
  • »
  • News
  • »
  • life-style
  • »
  • হাঁটুর ব্যথা? চট করে কমানোর ৭টি ঘরোয়া উপায়

হাঁটুর ব্যথা? চট করে কমানোর ৭টি ঘরোয়া উপায়

representative image

representative image

বয়স্করাই সাধারণত এ রোগে বেশি ভোগেন। কিন্তু শিশু বা তরুণরাও মোটে নিরাপদ নন। তবে, সবসময় কড়া ওষুধ নয়, ঘরোয়া উপায়েও হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। কীভাবে?

  • Share this:
    #কলকাতা: বয়স্করাই সাধারণত এ রোগে বেশি ভোগেন। কিন্তু শিশু বা তরুণরাও মোটে নিরাপদ নন। তবে, সবসময় কড়া ওষুধ নয়, ঘরোয়া উপায়েও হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। কীভাবে? ১) আইস প্যাক- তিন-চার টুকরো বরফ টাওয়েলে জড়িয়ে হাঁটুর ঠিক যে জায়গায় ব্যথা হচ্ছে, সেখানে ১০-১৫ মিনিট চেপে ধরে রাখুন। ২) মাসাজ থেরাপি- ৩-৪ চামচ অলিভ অয়েল গরম করে ব্যথার জায়গায়  আলতো হাতে ১০-১৫ মিনিট মালিশ করুন। দিনে দু'-তিনবার করতে হবে। আরও পড়ুন-

    বিদ্যুতের বিল কমানোর ২০-টি অব্যর্থ টিপস! ফল হাতেনাতে

    ৩) হিট থেরাপি- গরম জলের মধ্যে ১০-১৫ মিনিট হাঁটু ডুবিয়ে রাখুন। হট ওয়াটার ব্যাগও ব্যবহার করতে পারেন। দিনে দু'-তিনবার করতে হবে। ৪) দুধ- দু'কাপ দুধের সঙ্গে এক টেবিল চামচ বাদাম, আখরোটের গুঁড়ো ও সামান্য হলুদের গুঁড়ো ভালভাবে ফোটাতে হবে, যতক্ষণ না মিশ্রণের পরিমাণ অর্ধেক হচ্ছে। টানা দু'মাস দিনে একবার এই দুধ খেয়ে যেতে হবে। আরও পড়ুন-

    Miss India East 2018: বাংলার প্রার্থনা সরকারের পাশাপাশি পূর্ব ভারতের মিস ইন্ডিয়াদের দেখে নিন

    ৫) আদা - রোজ চায়ের সঙ্গে আদা মিশিয়ে খান। ৬) চলাফেরা করুন- যাঁদের হাঁটু ব্যথা আছে, তাঁরা কঠিন ব্যায়াম করবেন না। বরং ধীরে-সুস্থে এক জায়গায় ঘুরতে পারেন, এটা অনেক বেশি উপকারী।
    First published: