Second Child Planning: দ্বিতীয় সন্তানের পরিকল্পনা? ঝুঁকি এড়াতে কী করণীয়, পরামর্শ দিলেন বিশেষজ্ঞ

কনসিভ বা সন্তানধারণের চেষ্টা করার আগেই স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো আবশ্যক। তাঁরা স্বাস্থ্য পরীক্ষা করে তাঁদের মতামত দিতে পারবেন। এমনকী পূর্বের মেডিকেল হিস্ট্রি পর্যালোচনা করে জটিলতা হতে পারে কি না, সেই বিষয়েও আলোকপাত করতে পারেন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকেরা। এছাড়া প্রিকনসেপশন প্ল্যানিংয়ের আওতায় পড়ে জীবনযাত্রাজনিত বিষয়ও। এর জন্য সঠিক ওজন বজায় রাখা, ধূমপান ত্যাগ এবং মদ্যপানে রাশ টানা জরুরি।

ব্যালেন্সড ডায়েট গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফল, শাকসবজি, হোল গ্রেন, লিন প্রোটিন এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যের মতো পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ খাবার ডায়েটে যোগ করা উচিত। ফোলিক অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং ভিটামিন-মিনারেলের পরিমাণ বাড়াতে হবে। পর্যাপ্ত পুষ্টির ফলে ভ্রূণের সঠিক বিকাশ ঘটবে।