Coronavirus Effect: করোনার ভয়াবহ প্রভাব পড়েছে পুরুষদের যৌন স্বাস্থ্যের উপর, সমস্যা প্রতিরোধে কী করবেন জানুন

জীবনযাত্রার ধরনে উন্নতি আনতে হবে। নিজেকে সচল রাখতে হবে। ফলে দিনে অন্তত ৪৫ মিনিট করে এক্সারসাইজ করা বাঞ্ছনীয়। সাঁতার কাটা, পিলাটেস, সাইকেল চালানো থেকে শুরু করে যে কোনও রকম ব্যায়াম করতে হবে। এটা টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি করে। শুক্রাণুর মান উন্নত করার পাশাপাশি এন্ডর্ফিন নিঃসরণ করে।

দৈনন্দিন জীবনে এমনিতেই প্রচুর স্ট্রেস থাকে। দীর্ঘ দিন ধরে জমতে থাকা মানসিক চাপ এবং উত্তেজনা পুরুষদের ফার্টিলিটির উপর প্রভাব বিস্তার করে। এর ফলস্বরূপ যৌন সন্তুষ্টি হ্রাস পায়। মানসিক চাপ কর্টিসলের মাত্রা বৃদ্ধি করে। যার প্রভাব পড়ে টেস্টোস্টেরনের মাত্রার উপর। শুধু তা-ই নয়, ডিপ্রেশন অথবা উত্তেজনার মতো মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা সঠিক সময়ে ধরা পড়লে কিংবা চিকিৎসা হলে যৌন স্বাস্থ্যে ইতিবাচক পরিবর্তন আনা সম্ভব। অনেকে আবার মানসিক চাপ কাটাতে ধূমপান করেন। এটাও শুক্রাণুর মানের উপর প্রভাব ফেলে। ফলে সেই অভ্যেসও ত্যাগ করতে হবে। এছাড়া ল্যাপটপ কোলে রেখে কাজ করাও চলবে না।