Diabetes: খাওয়া থেকে উপোস, ওষুধ থেকে হাঁটাহাঁটি, ডায়াবেটিস থাকলে শুধু এই কয়েক দিক খেয়াল রাখুন, বলছেন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক
- Written by:Trending Desk
- trending desk
- Published by:Riya Das
Last Updated:
Diabetes: সঠিকভাবে পরিচালিত না হলে ডায়াবেটিস ধীরে ধীরে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। কী করা উচিত, জানাচ্ছেন কলকাতার ফর্টিস আনন্দপুরের এন্ডোক্রিনোলজি বিভাগের ডিরেক্টর ডা. রচনা মজুমদার।
কলকাতা: গ্ন্যাশয় ইনসুলিন নামক একটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন তৈরি করে, যা রক্ত থেকে গ্লুকোজ (শর্করা) শরীরের কোষে স্থানান্তর করতে সাহায্য করে, যেখানে এটি শক্তির জন্য ব্যবহৃত হয়। যখন শরীর হয় পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করে না অথবা কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে পারে না, তখন রক্তে গ্লুকোজ জমা হয়, যা ডায়াবেটিস নামে পরিচিত। সঠিকভাবে পরিচালিত না হলে ডায়াবেটিস ধীরে ধীরে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। কার্যকর ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ চারটি মূল স্তম্ভের উপর ভিত্তি করে তৈরি: ১. ডায়েট ম্যানেজমেন্ট- খাদ্য গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ এবং ভারসাম্য বজায় রাখা, ২. নিয়মিত ব্যায়াম, ৩. সময়মতো নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ, ৪. নিয়মিত রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করা। কী করা উচিত, জানাচ্ছেন কলকাতার ফর্টিস আনন্দপুরের এন্ডোক্রিনোলজি বিভাগের ডিরেক্টর ডা. রচনা মজুমদার।
ডায়েট ম্যানেজমেন্ট
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা বিভিন্ন ধরনের খাবার খেতে পারেন, তবে অংশ নিয়ন্ত্রণ এবং সুষম পুষ্টি অপরিহার্য। প্রধান চ্যালেঞ্জ হল পরিমিত খাবার এবং ক্যালোরির ভারসাম্য বজায় রাখা। বেশিরভাগ ব্যক্তি প্রতিদিন ৪-৫টি ছোট মিল খান, প্রতিটি খাবার প্রায় ৩০০ ক্যালোরি হয়, দিনে মোট ১,৪০০-১,৫০০ ক্যালোরি শরীরে যায়। তেল এবং মশলা সমৃদ্ধ একটি ভারী রেস্তোরাঁর খাবারে ৭০০-৮০০ ক্যালোরি থাকতে পারে। এই ক্ষেত্রে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য পরবর্তী খাবার হালকা হওয়া উচিত- কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি যেখানে কম। ভারী খাবারের পর খাবার এড়িয়ে যাওয়ার পরিবর্তে ডিমের সাদা অংশ বা পনির বেছে নেওয়া ভাল। না খাওয়া উচিত নয় কারণ এটি রক্তে শর্করার ওঠানামার কারণ করতে পারে।
advertisement
advertisement
মেডিসিন ম্যানেজমেন্ট
টাইপ ১ ডায়াবেটিস: ইনসুলিন ইনজেকশনের প্রয়োজন হয়, সাধারণত দিনে চারবার। রোগীদের কখনই ডোজ এড়িয়ে যাওয়া উচিত নয় এবং ভ্রমণের সময়েও ইনসুলিন বহন করতে হবে।
টাইপ ২ ডায়াবেটিস: ওরাল ড্রাগ দিয়ে চিকিৎসা করা হয়, যা নিয়মিত এবং নির্ধারিত সময়ে গ্রহণ করা উচিত।
advertisement
অ্যালকোহল এবং উপবাস
ডাক্তাররা সাধারণত অ্যালকোহল সেবনকে নিরুৎসাহিত করেন, তবে যদি তা গ্রহণ করতেই হয়, তবে তা দুই পেগের বেশি হলে চলবে না। অঙ্কুরিত ডাল বা ছোলার মতো হালকা, কম তেলের খাবার বেছে নিতে হবে এবং ঠান্ডা পানীয় এড়িয়ে চলতে হবে। উপবাসেরও পরামর্শ দেওয়া হয় না, হাইপোগ্লাইসেমিয়া প্রতিরোধের জন্য ঘন ঘন রক্তে শর্করার পরীক্ষা সহ চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে থাকা উচিত।
advertisement
হাঁটা এবং পায়ের যত্ন
দীর্ঘমেয়াদী ডায়াবেটিস নিউরোপ্যাথির কারণ হতে পারে, পায়ে সংবেদন হ্রাস করতে পারে। সর্বদা পা-ঢাকা জুতো পরতে হবে, প্রতিদিন পায়ের আঘাত পরীক্ষা করতে হবে এবং কোনও সমস্যা দেখা দিলে সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি হল সংযম, পর্যবেক্ষণ এবং মননশীলতা। সুষম খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম, সময়মতো ওষুধ গ্রহণ এবং রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ একটি স্বাস্থ্যকর এবং নিরাপদ জীবন নিশ্চিত করে।
Click here to add News18 as your preferred news source on Google. স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
Kolkata,West Bengal
First Published :
Nov 13, 2025 11:58 AM IST
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Diabetes: খাওয়া থেকে উপোস, ওষুধ থেকে হাঁটাহাঁটি, ডায়াবেটিস থাকলে শুধু এই কয়েক দিক খেয়াল রাখুন, বলছেন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক
