সহজে শরীর ডিটক্স করুন
Last Updated:
রোজকার ফাস্ট লাইফ, ধোঁয়া, দূষণের মধ্যেও কীভাবে শরীরকে টক্সিন মুক্ত রাখবেন? রইল তারই টিপস
#কলকাতা: রোজকার ফাস্ট লাইফ, ধোঁয়া, দূষণের মধ্যেও কীভাবে শরীরকে টক্সিন মুক্ত রাখবেন? রইল তারই টিপস
১) 'বেড টি' খাওয়ার অভ্যাস ভুলে যান! দিনের শুরুতে, খালি পেটে এক গ্লাস জলে ১টা পাতি লেবুর রস মিশিয়ে খান। এতে শরীর থেকে অ্যাসিডিক উপাদান বেরিয়ে যায়।
২) পর্যাপ্ত পরিমাণে সবজি আর ফল খান। গাঢ় রঙের সবজিতে প্রচুর পরিমাণে মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট থাকে, ক্যালরিও কম।
advertisement
৩) টক্সিক অয়েল-এর তালিকায় পরে ভেজিটেবল অয়েল, পিনাট অয়েল, সানফ্লাওয়ার অয়েল, ক্যানোলা অয়েল। এগুলো এড়িয়ে চলুন। রান্না করুন অলিভ অয়েল, নারকেল তেল, অ্যাভোকাডো অয়েল দিয়ে।
advertisement
৪) ফাইবার জাতীয় খাবার খান। সাধারণ চালের ভাতের বদলে ব্রাউন রাইস খাওয়ার অভ্যাস করুন।
৫) জলের থেকে ভাল বন্ধু আর কেউ নেই! দিনে অন্তত ৮-১২ গ্লাস জল খান।
৬) নিয়মিত এক্সারসাইজ করুন। এতে শরীরের রক্ত চলাচল ঠিক থাকে।
advertisement
৭) বাড়িতেই সহজে বানিয়ে নিন ডিটক্স ওয়াটার। এতে ওজনও কমে। ইনফিউসার ফ্লাক্সে ১/২ লিটার জলে ১টা পাতি লেবু, ১টা মাঝারি মাপের শসা আর ১ গোছা পুদিনা পাতা ফেলে দিন। চাইলে গোটা গোটাই রাখতে পারেন, কাটতে হবে না! লেবু, শসা আর পুদিনার নির্জাস মিশ্রিত জল সারাদিন অল্প অল্প করে খান।
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
First Published :
March 30, 2018 7:51 PM IST
