আজই দূর করুন ওজন কমানো নিয়ে ৫টি ভুল ধারণা

১) গরম জল খেলে ওজন কমে

একেবারে ভুল ধারণা। খাওয়ার পর গরম জল খেলে, ভাল হজম হয়, শরীর হালকা লাগে, কিন্তু চর্বি কোনও অংশে কমে না।

২) হেলদি ডায়েট মেনে চললে ইচ্ছে মতো পরিমাণে খাওয়া যায়

কখনওই নয়! কোনও কিছুই অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে, ওজন বাড়বে। তাই মেপে খান।

৩) ওয়র্ক-আউটের আগে ও পরে হাই এনাজ্জি ড্রিংক খেতে হয়

ক্যানড পানীয় যত কম খাবেন, ততই ভাল! এগুলোতে প্রিজারভেটিভ, কৃত্রিম রং ও কেমিক্যাল থাকে। বরং, সাধারণ তাপমাত্রার জল আর পুষ্টিকর খাবার খান।

৪) ওজন কমাতে বেশি পরিমাণে ফলের রস ও সবজির রস খাওয়া দরকার

রস নয়, গোটা ফল খান। সবজি খান স্যালাড বানিয়ে। পুষ্টিকর খাবার বেশি পরিমাণে খেলে, শরীরে সঞ্চিত ফ্যাট হিসেবে জমে থাকবে।

৫) ডায়েট পিলস ওজন কমায়

মারাত্মক ভুল! এই ধরনের পিলস-এ অ্যাম্ফিথেটামাইন নামের স্টিমুল্যান্ট থাকে যা সাময়িকভাবে ওজন কমালেও পরে আবার বেড়ে যায়। তা ছাড়া, এইসব পিলস-এর প্রচুর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও রয়েছে।