Best Workout Time: দ্রুত ওজন কমাতে চান? সারাদিনে ঠিক এই সময়টাই মেদ ঝরানোর সেরা সময়, চাঞ্চল্যকর দাবি গবেষকের

স্থূলতা এবং ব্যায়ামের মধ্যে সম্পর্ক বাড়াতে গেলে দিনের একটা বিশেষ সময় বেছে নেওয়ার পক্ষেই মত প্রকাশ করেছে একটি সাম্প্রতিক গবেষণা। সেখানে দাবি করা হয়েছে সকাল ৭ টা থেকে ৯টার মধ্যে ব্যায়াম করাই সব থেকে ভাল। গবেষকদের দাবি, তাঁরা চেয়েছিলেন সারাদিনের শরীরচর্চার সঙ্গে স্বাস্থ্যের উপর তার ফলাফল কেমন হয় তা দেখতে।

কিন্তু সেক্ষেত্রে অনেক প্রশ্নের উত্তর পাওয়া যায়নি। যেমন সাধারণত মনে করা হয় সপ্তাহে ১৫০ মিনিট মাঝারি বা তীব্র শরীরচর্চা করা প্রয়োজন। সেক্ষেত্রে এই ১৫০ মিনিট একই দিনে সেরে ফেলা যায়। তার প্রভাব কতখানি বা অন্য প্রভাব কেমন তা নিয়ে অনেক প্রশ্নের উত্তর অধরা ছিল। গবেষকরা ২০০৩-০৪ এবং ২০০৫-০৬ সালের ভিত্তিতে মোট ৫,২৮৫ জনের উপর সমীক্ষা চালিয়েছেন।

মাঝারি থেকে তীব্র শরীরচর্চার ক্ষেত্রে সকাল, দুপুর এবং সন্ধ্যা এই তিন ভাগে ভাগ করে দেখা হয়েছে। দেখা গিয়েছে যাঁরা সকালে মাঝারি থেকে তীব্র শরীরচর্চা করে থাকেন তাঁদের মধ্যে বেশ গভীর প্রভাব পড়েছে। অন্যদের তুলনায় অনেকটাই বেশি। দেখা গিয়েছে এঁরা অন্যদের তুলনায় রোগা, উদরের মেদও কম।

ক্লিনিক্যাল ফিসিওলজিস্ট রেবেকা ক্রুকোস্কি জানান, এই গবেষণার ফল খুবই আকর্ষণীয়। এটা থেকে বোঝা যায় সকাল সকাল শরীরচর্চা করে নেওয়ই ভাল। নাহলে ফোন, ইমেল, মিটিং-এর ঝামেলায় সব গোলমাল হয়ে যেতে পারে।

তবে এখানে একটা অন্য বিষয় রয়েছে। সকালে যাঁরা শরীরচর্চা করেন তাঁদের জীবন কি অনেক বেশি ছকে বাঁধা! তাঁদের হয়তো কাজের সময়ে পরিবর্তন হয় না। তার প্রভাবও পড়তে পারে শরীরের উপর। এই বিষয়ে নজর দিতে বলেছেন ক্রকোস্কি।