Benefits of Egg: বাড়তি ওজন হ্রাস করা-সহ এই পাঁচ কারণে শীতকালীন ডায়েটে রাখতেই হবে ডিম

৬ গ্রাম প্রোটিন, ৫ গ্রাম স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ছাড়াও সিদ্ধ ডিমে আছে সব রকম পুষ্টিমূল্য৷ ভিটামিন এ, বি-৫, বি-২ এবং বি-১২ উল্লেখযোগ্য পরিমাণে আছে ডিমসিদ্ধে৷ মস্তিষ্কের বিকাশ এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধির ক্ষেত্রে ডিম গুরুত্বপূর্ণ (Benefits of Egg)৷ যাঁরা জিমন্যাসিয়ামে গিয়ে শরীরচর্চা করেন, তাঁদের ডায়েটে ডিম অত্যন্ত প্রয়োজনীয়৷ অ্যামিনো অ্যাসিড এবং প্রোটিন থাকা ফলে পেশি সুগঠিত হয়৷ মজবুত হয় হাড়৷ এছাড়া ডিমে আছে ৭০ ক্যালরি৷ এর ফলে পেট অনেক ক্ষণ ভরা থাকার অনুভূতি হয়৷ যাঁরা ডায়েটিং-এ ওজন কমাতে ইচ্ছুক, তাঁদের জন্যেও ডিম প্রয়োজন (Usefulness of eggs in diet)৷