Best exercises during periods: ঋতুস্রাবের সময় প্রবল পেটে ব্যথা হয়? তবে এই ৪ ব্যায়ামেই পাবেন ম্যাজিকের মতো ফল

মহিলাদের ঋতুস্রাবের সময় ব্যথাটা দীর্ঘকালীন সমস্যা। সেই সময় ব্যায়াম করতে একেবারেই ইচ্ছে করে না। বিশেষ করে আপনার মাসিক শুরু হওয়ার আগে এবং মাসিক শুরু হওয়ার প্রথম কয়েক দিন আপনি ভীষণ ক্লান্ত অনুভব করেন, বা কর্মক্ষমতা হ্রাস পায় আপনার। তবে এমনটা নয় যে ব্যায়াম করলে স্বাস্থ্য এবং মানসিক সুবিধা হারিয়ে যায়। প্রকৃতপক্ষে, একটি নিয়ম করে ব্যায়াম না করলে শারীরিক অসুবিধা বাড়তে পারে।