ডার্ক সার্কল দূর করতে ডায়েটে রাখুন এইসব খাবার--
Last Updated:
শুধুমাত্র মানসিক চাপ, হতাশা, অবসাদ কিংবা ঘুম কমের জন্য নয়! ডিহাইড্রেশন বা শরীরে জলের মাত্রা কমে যাওয়া বা অ্যানিমিয়ার কারণেও চোখের চারপাশে ডার্ক সার্কল বা কালচে ভাব দেখা দেয়।
#কলকাতা: শুধুমাত্র মানসিক চাপ, হতাশা, অবসাদ কিংবা ঘুম কমের জন্য নয়! ডিহাইড্রেশন বা শরীরে জলের মাত্রা কমে যাওয়া বা অ্যানিমিয়ার কারণেও চোখের চারপাশে ডার্ক সার্কল বা কালচে ভাব দেখা দেয়। চিকিৎসকেরা বলেন, চোখের তলায় কালচে ছোপ দেখা দেওয়া মানে, শরীরে পুষ্টির অভাব নির্দেশ করছে। পাশাপাশি দেখতেও লাগে বড় খারাপ! কাজেই ডার্ক সার্কল দূর করতে রোজের ডায়েটে রাখুন--
১)ভিটামিন সি রয়েছে এমন ফল ও সবজি যেমন--লবু, স্ট্রবেরি, পেয়ারা, কাঁচালঙ্কা।
২) কাঠবাদাম, বাদাম, কাঁচা-বীজ, জলপাই, ব্রকলি ও পালং শাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন-ই রয়েছে যা ডার্ক সার্কল দূর করে।
advertisement
৩)ডার্ক সার্কল দূর করতে এক্সপার্ট লাইকোপিন। টোম্যাটো, পেঁপে, তরমুজ, পেয়ারা ও লাল বাঁধাকপি লাইকোপিন-এ ভরপুর।
৪) লাল আঙ্গুর, ব্লুবেরি, ডার্ক চকোলেট এবং পিনাট বাটারে রয়েছে রেসভেরাট্রল নামের কেমিক্যাল যা সহজেই ডার্ক সার্কল দূর করে।
advertisement
৫) চোখের নিচে কালো দাগ আয়রনের ঘাটতি নির্দেশ করে। যদি সবসময় ক্লান্তি লাগে বা দুর্বল অনুভব করেন তাহলে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খান। আয়রনের ঘাটতি শরীরের কোষে অক্সিজেন সরবারাহে বাধা দেয়। ফলে ত্বক নির্জীব হয়ে পড়ে। সবুজ সবজি, ডালজাতীয় খাবার, টফু, কুমড়োর বীজ, ড্রাই ফ্রুট, জলপাই, আলু, মাশরুম, তাজা মাছ ও মাংসে প্রচুর পরিমাণে আয়রন আছে।
advertisement
Location :
First Published :
July 30, 2018 8:08 PM IST
