#মুম্বই: ২০০৩ সালে বলিউডের রুপোলি পর্দায় অভিনয়ের মাধ্যমে আত্মপ্রকাশ করেছিলেন জন আব্রাহাম (Joh Abraham)। ছবির নাম ছিল জিসম। শুনতে অদ্ভুত লাগলেও এটা স্বীকার করে নিতেই হবে যে কেরিয়ারের পুরোটা জুড়ে, তা সে অভিনয়ই হোক আর মডেলিংই হোক, সব চেয়ে বেশি করে নজর কেড়েছে এই নায়কের সুঠাম শারীরিক কাঠামো। অভিনয় জগতে নায়িকারা ঠিক যে ভাবে শারীরিক সম্পদের কারণে বিখ্যাত বা কুখ্যাত হয়ে থাকেন, জন আব্রাহাম নামটি উচ্চারণের সঙ্গে সঙ্গেও সেই সুষমা চোখের সামনে ধরা দেয়।
এবং বলিউড (Bollywood) যতটা না ব্যবহার করেছে এই নায়কের তুখোড় অভিনয় প্রতিভাকে, তার চেয়ে অনেক বেশি করে পর্দায় তুলে ধরেছে তাঁর অনবদ্য শারীরিক গড়নকে। ২০০৮ সালে করণ জোহরের দোস্তানা (Dostana) ছবিতে এই ট্রেন্ড শীর্ষবিন্দু স্পর্শ করেছিল। সাগরসৈকতে, শাওয়ারের নিচে ঈষৎ নামানো সুইমিং ট্রাঙ্কে উপচে উঠেছিল নায়কের যাবতীয় শারীরিক সম্পদ।
আজ সেই জন আব্রাহাম পা রাখলেন ৪৮ বছর বয়সে। এবং আমরা শিখলাম তাঁর কাছ থেকে যে কী ভাবে ধাপে ধাপে প্রতি দিনের পরিশ্রম দিয়ে ধরে রাখতে হয় নিজের সুস্থতা এবং শারীরিক সৌন্দর্যের ব্যঞ্জনা। দেশি এই জিম গড তাঁর সোশ্যাল মিডিয়া (Social Media) পোস্টের মাধ্যমে মাঝে মধ্যেই আমাদের উৎসাহ দেন শরীরচর্চায়, জানিয়ে দেন কী ভাবে তার ধারাবাহিকতা বজায় রাখতে হবে।
নায়কের জন্মদিনে তাঁর সেই ফিটনেস ফান্ডা এই শীতে সবার ঘাম ঝরিয়ে সুস্থ থাকার সহায় হয়ে উঠুক!
১. এক দিনও ফাঁকি নয়
View this post on Instagram
রাত সাড়ে এগারোটায় ঘটেছে মোটর সাইকেল দুর্ঘটনা। পরের দিন সকাল সাড়ে সাতটায় ফের ওয়ার্ক-আউট (Work Out) শুরু করেছেন জন। এই নিয়মানুবর্তিতা মেনে চলতে হবে সকলকেই!
২. পরিশ্রমে ঘাম ঝরুক
View this post on Instagram
ঘাম ঝরানোর মানেই হচ্ছে ফ্যাট (Fat) বার্ন করা! তাই প্রত্যেক দিন নিয়ম মেনে বেশ কিছুটা সময় এই রুটিন মেনে চলতে হবে, সাফ বুঝিয়ে দিচ্ছেন জন।
৩. থামলে চলবে না
View this post on Instagram
জিম (Gym) করার সময়ে অনেকেই ক্লান্ত হয়ে পড়েন। কিন্তু তাতে থেমে গেলে চলবে না। তা হলেই শরীর থাকবে সুঠাম, বলছেন বলিউডের এই নায়ক।
