করে থাকেন অনুষ্কা শর্মা, কিন্তু কী এই Oil Pulling? উপকারিতা জানলে লাফিয়ে উঠবেন আপনিও!

এক দিকে যেমন তিনি ভেগান, তেমনই আবার দাঁত ভাল রাখতে অনুষ্কা শর্মার ভরসা হল আয়ুর্বেদের অয়েল পুলিং পদ্ধতি। এক এক করে জেনে নেওয়া এই ব্যাপারে।

অয়েল পুলিং কী অয়েল পুলিং হল এক বিকল্প চিকিৎসা ব্যবস্থা যার বহু প্রাচীন কাল থেকে আয়ুর্বেদে চর্চা হয়ে আসছে। আয়ুর্বেদের নানা পদ্ধতির মধ্যে খুব চেনা এবং বহুল প্রচলিত হল অয়েল পুলিং।

কী ভাবে করতে হয় যে কোনও খাবার তেল মুখে নিয়ে দুই থেকে পাঁচ মিনিট কুলকুচি করে ফেলে দিতে হবে। এর পর জল দিয়ে মুখ ধুয়ে নিতে হবে। এটি অনেকটা মাউথওয়াশ ব্যবহারের মতোই। এক্ষেত্রে মুখের মধ্যে তেল দিয়ে কুলকুচি করার মতো সমানে করে যেতে হবে। প্রথম দিকে পাঁচ মিনিট, তার পর সময় বাড়িয়ে ১০ মিনিট করতে হবে। সব শেষে টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত মেজে নিতে হবে।

সকালে করলেই ভাল আয়ুর্বেদ অনুসারে, সকালে খালি পেটে বাসি মুখে এটি করতে হয়। তাহলে সুফল সবচেয়ে ভাল পাওয়া যায়। অয়েল পুলিং-এর সবচেয়ে ভাল তেল অয়েল পুলিং-এর জন্য ভার্জিন নারকেল তেল, তিলের তেল, সূর্যমুখী তেল অথবা সরষের তেল সবচেয়ে ভাল।

মনে রাখতে হবে তেল কুলকুচি করলেও তেল যাতে কেউ গিলে না নেয় সেদিলে খেয়াল রাখতে হবে। একই সঙ্গে ফেনা হয়ে গেলে তেল ফেলে দিতে হবে।

সুবিধা প্রতি দিন নিয়ম করে অয়েল পুলিং করতে পারলে শরীরের অনেক রকমের সমস্যা দূর হবে। দাঁতের হাইজিন এবং স্বাস্থ্যের জন্য এটি খুবই ভাল, পাশাপাশি তা শরীর থেকে টক্সিন বার করে দেয়। মুখের ভেতরের স্বাস্থ্য ভাল থাকলে সার্বিক ভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

নিশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি খাদ্যাভ্যাসের কারণে অথবা ঠিক মতো দাঁতের যত্ন না নেওয়ার ফলে অনেকেই নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের সমস্যায় ভোগেন। যা অয়েল পুলিং করলে অনেকটাই ঠিক হয়ে যায়।

দাঁত সাদা করে অয়েল পুলিং হল দাঁত সাদা করার সবচেয়ে সহজ পন্থা। দাঁত পরিষ্কার করতে এবং মুখের ভেতরে থাকা নানান সমস্যার সমাধান করে এই অয়েল পুলিং। মাড়ি ভাল রাখে মাড়ি থেকে রক্ত পড়া, মাড়ির স্বাস্থ্য ভাল রাখা সব কিছু করবে অয়েল পুলিং।

ক্যাভিটি রোধ ক্যাভিটি বা দাঁত ক্ষয়ে যাওয়ার সমস্যা থেকেও নিষ্কৃতি দেয় এই পদ্ধতি। আরও উপকার মাইগ্রেন, স্ট্রেস, অ্যাজমার মতো অন্যান্য শারীরিক অসুবিধাও নিয়মিত অভ্যাসে দূর করে অয়েল পুলিং।