High Cholesterol Control Tips: এক চুমুকেই খেলা শেষ...! মাত্র ৭ দিনে 'বদ' কোলেস্টেরলের বংশ নির্বংশ, হৃদরোগেরও মহাশত্রু 'এটি'! খান শুধু এভাবে

কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি হৃদরোগের জন্য ক্ষতিকর, যা হৃদরোগ এবং অন্যান্য হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। কোলেস্টেরল বৃদ্ধির প্রধান কারণ হিসেবে অসম খাদ্যাভ্যাস এবং খারাপ জীবনধারাকে বিবেচনা করা হয়। মুঠো মুঠো ওষুধ খেয়েও কমছে না কোলেস্টেরল, প্রাকৃতিকভাবে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর উপায় কী কী রয়েছে, তা জেনে নিন চিকিৎসকের কাছ থেকে৷

আয়ুর্বেদকেও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে খুবই কার্যকর বলে মনে করা হয়। হাজারীবাগ সদর হাসপাতালের আয়ুষ বিভাগে নিযুক্ত ডাঃ মকরন্দ কুমার মিশ্র এই বিষয়ে বিস্তারিত জানিয়েছেন।

ডাঃ মকরন্দ বলেন, কোলেস্টেরল বৃদ্ধি খারাপ জীবনযাত্রার লক্ষণ। আজকাল মানুষ বেশি ভাজা এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছে, যার কারণে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ছে।

তিনি আরও বলেন, উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দিতে পারে। আয়ুর্বেদে এটি নিয়ন্ত্রণের অনেক উপায় রয়েছে, যার সাহায্যে কোলেস্টেরল ভারসাম্যপূর্ণ করা যেতে পারে।তিনি আরও বলেন, উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দিতে পারে। আয়ুর্বেদে এটি নিয়ন্ত্রণের অনেক উপায় রয়েছে, যার সাহায্যে কোলেস্টেরল ভারসাম্যপূর্ণ করা যেতে পারে।

ডাঃ মকরন্দ আরও বলেন যে এটি কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক। এগুলিতে পটাশিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক এবং ক্যালসিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এটি খাওয়ার জন্য, মেথি বীজ সারারাত জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে এই জল পান করুন। এছাড়াও, মেথি শাক কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করে।

তিনি আরও বলেন যে এটি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে কার্যকর। এতে ঔষধি গুণাগুণ পাওয়া যায়, যা হৃদরোগের জন্য উপকারী। স্বাদ বাড়ানোর জন্য, আপনি এতে কালো লবণ যোগ করতে পারেন। এছাড়াও, লাউ শাক খাওয়াও উপকারী।

তিনি আরও বলেন যে এর হাইপোগ্লাইসেমিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা উচ্চ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। খাবারে এটি ব্যবহার করার পাশাপাশি, আপনি ধনেপাতা থেকে চা তৈরি করে পান করতে পারেন।

ডাঃ মকরন্দ বলেন যে এটি কোলেস্টেরলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এর জন্য, এক গ্লাস জলে দুই চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে পান করুন।

তিনি আরও বলেন যে এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন খালি পেটে ১-২টি কাঁচা রসুনের কোয়া খেলে হৃদরোগের স্বাস্থ্য ভাল হয় এবং রক্ত ​​প্রবাহ উন্নত হয়। (Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ ১৮ বাংলা মানতে বাধ্য বা অনুরোধ করেনা নিজের বিচার বুদ্ধি সহযোগে সিদ্ধান্ত নিন ৷ ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ৷)