Healthy Lifestyle: সাবধান! সকালে উঠেই গ্রিন-টিতে চুমুক, বাড়তে যেতে পারে ওজন, জেনে নিন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

বিয়ের মরসুম শুরু হয়ে গিয়েছে৷ তার মানেই ওজন ঝরানোর কসরত শুরু৷ তাই এবার অনিয়ম থেকে নিয়মে ফেরার পালা৷ তাই শুরু নিয়ম মেনে জিম বা শরীরচর্চা করা৷ কিন্তু সুস্থ থাকতে খাবার দাবারের দিকে নজর রাখতেই হবে৷

সেক্ষেত্রে প্রথমেই আসে চায়ের কথা৷ অনেকেই ওজন নিয়ন্ত্রণে সকালে খালি উঠেই গ্রিন টির কাপে চুমুক দেন৷ কিন্তু সমস্যা সেখানেই৷ গ্রিন টি খেলেই যে ওজন কমবেই এমন কোনও মানে নেই৷ বরং কখনও-কখনও উল্টো ফলই হয়৷ সেই নিয়েই বিশদে জানাচ্ছেন, ডায়েটিশিয়ান সৌম্যা আগারওয়াল৷

অনেকে গ্রিন টি তো খাচ্ছেন, কিন্তু তার সঙ্গে উচ্চ ক্যালরিযুক্ত বিস্কুট বা নোনতা খাবার খান৷ এটাই চরম ভুল৷ এতে কাজের কাজ তো কিছু হয়ই না, বরং ফল হয় ঠিক উল্টো৷ ওজন কমার বদলে, তা বৃদ্ধি পায়৷ তাই স্বাস্থ্যকর খাবারের সঙ্গে তবেই গ্রিন টি খান৷

সকালে উঠেই অনেকের গ্রিন টি খাবার অভ্যেস থাকে৷ তা করবেন না৷ খালি পেটে গ্রিন টি খেলে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে৷ সকালে প্রাতরাশ খাওয়ার কিছুক্ষণ পর তবেই খান৷

রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে অনেকেই চা খেতে ভালবাসেন৷ কিম্তু এই অভ্যেসটা যে ছাড়তে হবে৷ রাতের দিকে চা খেলে ঘুমের সমস্যা দেখা দিতে পারে৷ কারণ রাতের দিকে চা খেলে ঘুমের সমস্যা দেখা দিতে পারে৷ ঘুম কম হলে শরীরে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে৷ তাই রোগা হতে চাইলে সন্ধের মধ্যে চা খাওয়া সেরে ফেলুন৷