নাছোড়বান্দা চর্বিকে বিদায় জানান পুজোর আগেই, দ্রুত ওজন কমাতে ডায়েটে দরকার এই ফলগুলির রস

কমলালেবুর রস-

কমলালেবুতে আছে ভিটামিন সি ৷ মেটাবলিজম বাড়িয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে এই রস ৷ মেটাবলিজম বাড়লে চর্বি ঝরবে অনেক দ্রুত ৷ তাছাড়া এই রসে ক্যালরি অনেক কম ৷ তাই নাছোড়বান্দা চর্বিকে ঝরাতে কমলালেবুর রস বিকল্পহীন ৷ এ বার শীতকাল এলে কমলালেবুর এই গুণ ভুলে যাবেন না যেন৷

advertisement

তরমুজের রস-

এখন সারা বছরই প্রায় তরমুজ পাওয়া যায় ৷ এতে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড দ্রুত ওজন কমাতে খুবই কার্যকরী ৷ পাশাপাশি এই রসের ভিটামিন এ, বি এবং সি মেটাবলিজমের হার বৃদ্ধি করে ৷ ত্বককে তরতাজা রাখে ৷ রোগ প্রতিরোধ শক্তি বৃদ্ধি করে ৷

আরও পড়ুন : পান করুন এই মশলা ভেজানো জল, আপনার থেকে শতহস্ত দূরে থাকবে ব্লাড শুগার ও কোলেস্টেরল

বেদানার রস-

বেদানার রসে আছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং নানা ভিটামিন ৷ ক্যালরি খুব কম হওয়ার কারণে বেদানার রস খিদে কমায়, চর্বি ঝরায় ও মেটাবলিজনের হার বাড়ায় ৷ রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে ৷

বিটরুট রস-

অত্যন্ত পুষ্টিকর বিটের রসে আছে দরকারি ভিটামিন ও খনিজ ৷ ফাইবার খুব বেশি বলে ওজন কমাতে কার্যকর এই সব্জির রস ৷ ইচ্ছে হলে এর সঙ্গে মেশাতে পারেন গাজরের রস ৷

আরও পড়ুন :  শিথিল স্তন কি আপনাকে বিব্রত করছে, জানুন সমস্যার কারণ ও মুক্তির উপায়

লাউরস-

লাউয়ের মতো শরীরকে সুশীতল করা সব্জিতে আছে ভিটামিন বি, ফাইবার ও খনিজ ৷ শরীরের মেটাবলিজম বাড়িয়ে মজবুত করে পরিপাক ক্রিয়াকে ৷ এতে স্যাচিওরেটেড ফ্যাট ও কোলেস্টেরল খুব কম ৷ তাই দ্রুত ওজন কমাতে চাইলে আপনার ডায়েটে থাকুক লাউয়ের রস ৷