BMO সিদ্ধার্থ চৌহানের মতে, অ্যাজমা রোগীদের শীতে কিছু জিনিস এড়িয়ে চলতে হয়। তাঁর মতে কয়েকটি নিয়ম মেনে চললেই শীতে মোটেই ভুগতে হবে না শ্বাসকষ্টের সমস্যায়৷
আরও পড়ুন: দাম দিয়ে কেনা সরষের তেল সত্যিই খাঁটি তো? আসল-নকল চিনে নিন এক নিমেষে! জেনে নিন সঠিক উপায়
কিছু কিছু অ্যাজমা রোগীদের বেশ কিছু খাবারে অ্যালার্জি থাকে। রোগীদের অবশ্যই এইসব খাবার এড়িয়ে চলা উচিত৷ বিশেষত ঠান্ডার সময়ে আরও বিশেষ ভাবে এড়িয়ে চলা উচিত৷ ঠান্ডা খাবারেও অ্যালার্জি হতে পারে শ্বাসকষ্টের রোগীদের৷ তাই ঠান্ডার সময় ঠান্ডা খাবার এড়িয়ে চলাই শ্রেয়৷ প্যাকেটজাত খাবারও এই সময়ে বেশি না খাওয়াই ভাল৷ এতে সমস্যা আরও বাড়তে পারে বলেই জানাচ্ছেন বিএমও সিদ্ধার্থ চৌহান৷
advertisement
শীতকালে প্রচুর শাকসবজি এবং ফলমূল পাওয়া যায়৷ শ্বাসকষ্টের সমস্যা থাকলে বেশি করে শাকসবজি এবং ফলমূল৷ এতে শরীর ভাল থাকবে৷ পাশাপাশি ঠান্ডা এবং টক জাতীয় জিনিস এড়িয়ে চলতে হবে।
মাছ, অতিরিক্ত তেল, ঠান্ডা খাবার, বাসি খাবার, দূষিত জল এবং শুকনো খাবার থেকেও দূরে থাকতে হবে৷ পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়া জরুরি৷ ঠান্ডায় অনেকেরই জল খাওয়ার পরিমাণ কমে যায়৷ তাই খেয়াল রাখুন রোজ সঠিক পরিমাণে জল খাচ্ছেন কিনা৷ শীতকালে রোদও শরীরের জন্য খুব জরুরি৷ কিছুটা রোদ পোহালেও শরীর ভাল থাকে৷