Weak Immunity Power : সাধারণ শারীরিক সমস্যা বলে অবহেলা করছেন? এই উপসর্গগুলিই দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার লক্ষণ

ঘন ঘন সর্দিকাশি-

সর্দিকাশির সমস্যায় যদি আপনি ঘন ঘন ভোগেন, তাহলে সতর্ক হোন৷ মরশুমি পরিবর্তনের সময় কি আপনি চট করে অসুস্থ হয়ে পড়েন? সেক্ষেত্রে বুঝতে হবে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতায় কিছু ঘাটতি থাকতে পারে৷ বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দুর্বলতার অন্যতম চিহ্ন মাঝে মাঝেই সর্দিকাশিতে আক্রান্ত হওয়া৷

আরও পড়ুন : নিরাময়-অযোগ্য এই চর্মরোগে আক্রান্ত ইয়ামি গৌতম, অসুখ সম্বন্ধে জানুন বিশদে

advertisement

ঘন ঘন ক্লান্তিভাব-

আপনি যদি নির্দিষ্ট কোনও কারণ ছাড়াই ক্লান্ত হয়ে পড়েন অথবা দীর্ঘ সময়ে জন্য যদি শরীরে কোনও অংশে যন্ত্রণা থাকে, তাহলে সেটি দুর্বলতার অন্য একটি লক্ষণ হতে পারে৷

আরও পড়ুন : বিদায়ী বছরে ভারতীয় এই খাবারগুলির চাহিদা বিদেশে ছিল তুঙ্গে

পেটের গণ্ডগোল-

হজমের সমস্যা বা যকৃতের দুর্বল ক্রিয়াও সার্বিক দুর্বলতার লক্ষণ৷ এই সংক্রান্ত উপসর্গের মধ্যে থাকে ঘন ঘন পেটের যন্ত্রণা, কোষ্ঠকাঠিন্য, গা গুলোন ভাব এবং বমি৷

আরও পড়ুন : লাগাতার পার্টিতে বেলাগাম মদ্যপান করেছেন? ডায়েটে রাখুন এই সব্জি

কী করে মজবুত করবেন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা-

সুস্থ থাকার তথা মজবুত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার মূল ভিত্তি হল স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং অন্তত ৮ ঘণ্টা সময় ধরে ঘুম৷ মাল্টিভিটামিন, নিয়মিত ধ্যান এবং শরীরচর্চা তিল তিল করে গড়ে তোলে ইমিউনিটি পাওয়ার-কে৷