যদি আপনি অনাহারে না থেকে বা পেটের উপর চাপ না দিয়ে ওজন কমাতে চান, তাহলে লাউ আপনার সবচেয়ে ভাল বন্ধু। এটি খুবই হালকা, হজম করা সহজ এবং স্যুপ থেকে শুরু করে স্মুদি, সবজি পর্যন্ত সবজিতেই ভাল কাজ করে। এটি আপনাকে অতিরিক্ত চাপ না দিয়ে পেট ভরা অনুভব করতে সাহায্য করে এবং ক্র্যাশ ডায়েট ছাড়াই বিপাককে সমর্থন করে। এই সবজিটি দেখতে সাধারণ মনে হলেও, এটি ভিটামিন সি এবং বি, জিঙ্ক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ – এগুলি সবই ত্বকের মেরামত, ব্রণ কমাতে এবং বার্ধক্যের প্রাথমিক লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পরিচিত। নিয়মিত লাউ খাওয়া আপনার ত্বকের গঠন উন্নত করতে এবং অভিনব ক্রিম বা চিকিৎসার উপর নির্ভর না করেই এটিকে একটি প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা দিতে সাহায্য করতে পারে।
advertisement
আরও পড়ুন : হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচতে চান? আজই কিচেন থেকে দূর করুন এই ৪ তেল! রান্নার তেল বদলান, হৃদযন্ত্র সারান
লাউ আপনার প্রতিদিনের খাবারে খুব বেশি পরিশ্রম ছাড়াই অন্তর্ভুক্ত করা সহজ। আপনি এটি ডালের সঙ্গে রান্না করতে পারেন, স্মুদিতে মিশিয়ে নিতে পারেন, রুটির মধ্যে ভরে রাখতে পারেন, অথবা হালকা, উষ্ণ স্যুপ তৈরি করতে পারেন। প্রতিটি উপায় আপনার শরীরকে আলতো করে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে – একই সাথে ক্যালোরি কম রাখে এবং পুষ্টি বেশি রাখে।