Toddlers’ Diet : আপনার সন্তানের বয়স ১ থেকে ৩ বছরের মধ্যে? তা হলে এই খাবারগুলি তাকে একদমই দেবেন না

তিন বছর বয়স পর্যন্ত বাচ্চাকে বাদাম (Nuts) দেবেন না ৷ এ সময় তাদের দাঁতের গঠন সুগঠিত হয় না ৷ তাই তাদের বাদাম চিবোতে অসুবিধে হয় ৷ ফলে গিলে খাওয়ার সময়েও বিপদ দেখা দিতে পারে ৷

বেশি মশলাদার (Spicy food) খাবার কিন্তু বেশ ক্ষতিকারক শিশুর জন্য ৷ লঙ্কা-সহ মশলা দেওয়া খাবার সন্তানের বদহজমের কারণ হতে পারে ৷ শিশুকে বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ধীরে ধীরে মশলার স্বাদ দিতে বলা হয় ৷ যাতে তার দেহে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট তৈরি হয় ৷ কিন্তু সেটা শুরু করতে হবে ক্রমশই ৷ এক ধাক্কায় নয় ৷ শিশু সন্তানের খাবারে তেলও দেবেন না বেশি ৷ যত টুকু না দিলেই, তত টুকু দিয়ে রাঁধবেন ৷

advertisement

আরও পড়ুন : নিয়ন্ত্রিত মধুমেহ? বাড়তি ওজনহ্রাস? ভরসা রাখুন এক এবং অদ্বিতীয় পানপাতায়

গাজর এবং আঙুর দিতে হলে বেশি মিহি করে খেতে দেবেন ৷ গাজর সিদ্ধ করেও দিতে পারেন ৷ সব সময় দেখবেন শিশুর যাতে চিবোতে, গিলতে এবং হজম করতে সুবিধে হয় ৷

আরও পড়ুন : দুধ ও চিনি নৈব নৈব চ, এই চা পরিবেশিত হয় বিরিয়ানির পরে

চুইং গাম এবং বিভিন্ন ধরনের ক্যান্ডির প্রতি শিশুর টান অদম্য ৷ তিন বছর বয়স পর্যন্ত এগুলি না দেওয়াই ভাল ৷ এর ফলে দাঁতের গঠন ভাল থাকবে ৷ তা ছাড়া শিশুর অভ্যাসও তৈরি হয়ে যাবে এগুলি থেকে দূরে থাকার ৷ এই একই কারণের জন্য শিশুসন্তানকে দেবেন না কোনও রকমের সফ্ট ড্রিঙ্কও ৷