তাহলে জেনে নেওয়া যাক শীতে শরীর উষ্ম রাখতে পারে এমন কিছু খাবারের নাম-
চিজ, ডিম এবং মাছ- ডায়েটে যোগ করুন এই খাবারগুলি। এতে ভিটামিন বি ১২ ও প্রোটিনের মত উপাদান পাবেন। এই সমস্ত উপাদান আলস্যতা কাটায় এবং এনার্জি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে।
আরও পড়ুন: কিছু খেলেই বদ হজমে ভোগেন? এই ঘরোয়া টিপস মানলে উপশম মিলবে ১ নিমেষেই
advertisement
সবজি- সবজি থেকে মিলবে ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন এ এবং পটাশিয়াম। এইসমস্ত উপাদান ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়াও সবজি থেকে পাওয়া যায় অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। শীতকালে শরীর গরম রাখতে বিভিন্ন সবজির স্যুপ করে খাওয়াই যেতে পারে।
খেজুর- খেজুরে আছে নিউট্রিশন, মিনারেলস, ভিটামিন ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। যা শীতকালে শরীর উষ্ম রাখতে সহায়তা করে।
বাজরা-বাজরাতে আছে, প্রোটিন, ফাইবার, আয়রন। বাজরা অ্যানিমিয়া দূর করতে সহায়তা করে। শীতকালে রোগমুক্ত থাকতে বাজরার রুটি বা খিচুড়ি খেতে পারেন।
বিভিন্ন প্রকার মশলা- সরষে, গোল মরিচ, মেথি, জোয়ান এই সমস্ত উপাদান শীতে শরীর গরম রাখতে পারে।
(Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)