Memory Boost: কোথাও কিছু রেখেই ভুলে যান? এই নিয়ম মানলে প্রখর হবে স্মৃতিশক্তি! বাড়বে মস্তিষ্কের ক্ষমতা

ভেরি ওয়েল মাইন্ড ( Very Well Mind) এর মতে, স্মৃতি শক্তি বাড়াতে বেশ কিছু উপায় মানা যেতেই পারে। এই বিশেষ উপায়গুলি মানলে অকারণে আর জিনিস হারিয়ে ফেলবেন না বা কোনও জিনিস কোথায় রেখেছেন তা ভুলে যাবেন না।

মনোযোগ দিন- যাই কিছু করবেন মনোযোগ দিয়ে করুন। কোনও জিনিস কোথাও রাখার আগে তা মনোযোগ সহকারে রাখুন।

advertisement

আরও পড়ুন: পপকর্ন খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে ডায়াবেটিস? ব্লাড সুগারের রোগীরা খান এই ৫ খাবার, জেনে নিন

পড়াশুনা করুন: যতটা সম্ভব পড়াশুনা করতে হবে। ইন্টারনেটেও যত সম্ভব পড়াশুনা করুন।  এবং যা পড়বেন তা অন্যদের সঙ্গে আলোচনা করুন। এতে স্মৃতিশক্তি বাড়ে।

মনে রাখার  উপায় খুঁজতে হবে- মনে রাখার একটি উপায় খুঁজে বের করে রাখতে হবে যা কবিতা, গান, কৌতুক, ধাঁধার মত মুখস্ত করা যেতে পারে। এটি কোনও জিনিস রেখে দিলে স্মরণ করতে সাহায্য করবে।

লিখে রাখা- কোনও কিছু লিখে রাখলে ফ্ল্যাশ কার্ড, রঙিন নোট ইত্যাদি লিখে দেয়ালে বা বোর্ডে আটকে দিতে পারেন। এতে কিছু ভুলে গেলেই মনে পড়ে যাবে।

ঘুম- ঠিক মতো ঘুম না হলে স্মৃতিশক্তি লোপ পেয়ে যায়। তাই নিয়ম মেনে ৮-৯ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে।