আসুন জানা যাক বদহজম কমাতে পারে এমন কিছু উপাদানের নাম-
টকদই- টকদইয়ে থাকা প্রোবায়োটিক। প্রোবায়োটিক হল ভাল ব্যাকটেরিয়া যা হজমে সাহায্য করে। তাই বদ হজমে ভুগলে টকদই খাওয়া যেতেই পারে।
আরও পড়ুন: অকারণ দুশ্চিন্তা করেন? অজান্তেই নিজের অনেক বড় ক্ষতি করছেন, পড়ুন
মৌরি - খাবারের শেষ পাতে মৌরি খেতে ভাল বাসেন এরকম মানুষের সংখ্যা কম নেই। কিন্তু জানেন কী? মৌরি শুধু মুখের স্বাদ পরিবর্তন করে না । খাবার হজম করাতেও মৌরির ক্ষমতা অতুলনীয়। তাই খাবার পরে মৌরি খেলে বদহজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে।
advertisement
চিয়া বীজ- চিয়া বীজে আছে প্রোবায়োটিক। যা হজমে সাহায্য করে।
পেপে- পেপেতে আছে প্যাপাইন যা একটি এনজাইম হিসেবে কাজ করে। এই এনজাইম হজমের সমস্যাতো দূর করেই তার সঙ্গে পেটের নানা সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
(Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)