এক মাস রাতের খাবার বন্ধ করতে পারবেন? শরীরে কী ম্যাজিক হবে ভাবতে পারবেন না!

বর্তমান সময়ে মাঝে মাঝে উপবাস করার প্রবণতা অনেক বেড়ে গিয়েছে। যারা এটি অনুসরণ করেন, তাঁরা ১২ থেকে ১৫ ঘন্টা টানা কিছু খান না। এর মানে হল, আপনাকে বাকি সময়ে আপনার খাবারের নিয়ম মেনে চলতে হবে।

আরও পড়ুন- বাজার থেকে এনেই একসঙ্গে রাখছেন? এই ফল-সব্জিগুলি পাশাপাশি রেখেই বিপদ ডাকছেন নিজের

advertisement

এক মাস টানা রাতের খাবার না খেলে-

আপনি যদি রাতের খাবার না খেয়ে টানা এক মাস উপবাস করেন, তবে অনেকগুলি দুর্দান্ত ফলাফল দেখতে পারেন।

1. ওজন ধীরে ধীরে কমবে।

2. ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে যাবে।

3. হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি থাকবে না।

4. রক্তের শিরা থেকে খারাপ কোলেস্টেরল চলে যাবে।

5. উচ্চ রক্তচাপের কোনও সম্ভাবনা থাকবে না।

6. শরীরের মেটাবলিজম বৃদ্ধি পাবে।

ভারতের বিখ্যাত পুষ্টি বিশেষজ্ঞ নিখিল ভাতসের মতে, এই ধরণের intermittent ডায়েটের উপকারিতা অনেক। তবে এটা যে প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য নিখুঁত প্রমাণিত হবে এমন নয়। কিছু মানুষের উপর নেতিবাচক প্রভাবও পড়তে পারে। যেমন-

1. রাতের খাবার এড়িয়ে যাওয়া আপনার মনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

2. এটি আপনার মধ্যে প্রদাহের সৃষ্টি করতে পারে।

3. রাতের খাবার এড়িয়ে যাওয়ার কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা অনেকটাই কমে যেতে পারে।

4. রাতের খাবার এড়িয়ে যাওয়ায় আপনার শরীর দুর্বল হতে পারে।

5. অনেকের মাথা ঘোরার সমস্যা দেখা দিতে পারে।

৬. শরীরে ভিটামিন, মিনারেল-সহ অনেক পুষ্টির ঘাটতি হতে পারে।

7. আপনার যদি ইতিমধ্যেই কিছু স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা থাকে, তবে এমন ডায়েট প্ল্যান একেবারেই করবেন না।