Raisin Water Benefits: খালি পেটে কিশমিশ ভেজানো জল পান করুন প্রতিদিন, ওজন কমানো থেকে চুল-ত্বকে মিলবে অবিশ্বাস্য ফল!

শরীরকে রাখবে ফিট: উত্তরপ্রদেশের রায়বেরেলি জেলার শিবগড় কমিউনিটি হেলথ সেন্টারে কর্মরত আয়ুষ চিকিৎসক ডা. আকাঙ্খা দীক্ষিত (MD আয়ুর্বেদ, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ আয়ুর্বেদ, জয়পুর) জানান, প্রতিদিন খালি পেটে কিশমিশ ভেজানো জল পান করা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এটি অনেক স্বাস্থ্য সমস্যাকে দূরে রাখতে সাহায্য করে।

আরও পড়ুন: পুরুষদের যৌনস্বাস্থ্য ও টেস্টোস্টেরন বাড়াতে দারুণ কাজের সস্তার এই সবজি! নিয়ম মেনে খেলেই আর পিছনে তাকাতে হবে না…

advertisement

কিশমিশে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ: ডা. দীক্ষিতের মতে, কিশমিশে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ফাইবার, বোরন, ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। এই সব উপাদান শরীরকে সুস্থ, সতেজ ও ফিট রাখতে সাহায্য করে।

কিশমিশ জল খাওয়ার উপকারিতা: হজমশক্তি উন্নত করে, ওজন কমাতে সাহায্য করে, শরীরে শক্তি যোগায়, হাড় মজবুত করে, ত্বক ও চুলের সমস্যায় উপকার দেয়।

আরও পড়ুন: ঘন ঘন এই ঔষুধ খেলেই মুশকিল, ১২টা বাজে পেটের ‘গুড ব্যাকটেরিয়া’-এর! এই ঔষুধ থেকে সাবধান…

কীভাবে খাবেন কিশমিশ ভেজানো জল: ডা. আকাঙ্খা বলেন, সন্ধ্যাবেলায় একটি কাঁচের গ্লাস বা বাটিতে কিছু কিশমিশ ভিজিয়ে রাখুন। সকালে খালি পেটে সেই জল পান করুন। নিয়মিত এই অভ্যাস পালন করলে শরীর ফিট ও সুস্থ থাকবে।